Wer hat sich nicht schon einmal eine kleine Shopping-Therapie gegönnt? Wir alle kennen den kleinen Aufschwung, den uns eine Einkaufstherapie geben kann, aber geht die Einkaufstherapie auf Kosten des langfristigen Wohlbefindens? Und woher wissen wir, wann wir die Einkaufstherapie überdosieren?
In unserer Gesellschaft hat die Einkaufstherapie einen schlechten Ruf. Und doch haben wir alle irgendwann in unserem Leben eine Einkaufstherapie in Anspruch genommen. Es ist unser schuldiges Vergnügen. Überraschenderweise haben Untersuchungen ergeben, dass unsere negativen Einstellungen und Ängste gegenüber der Einkaufstherapie unbegründet sind. Eine experimentelle Studie aus dem Jahr 2014 ergab beispielsweise, dass eine Einkaufstherapie tatsächlich Traurigkeit lindert. Angesichts unzähliger anekdotischer Beweise und experimenteller Beweise besteht kein Zweifel daran, dass eine Einkaufstherapie unsere Stimmung heben kann.
Die Studie ergab jedoch auch, dass die Einzelhandelstherapie diesen Effekt nicht auf andere Emotionen wie Wut hat. Die Forscher glauben, dass der Grund dafür, dass die Einzelhandelstherapie bei verbleibender Traurigkeit und nicht bei Wut wirkt, darin liegt, dass Traurigkeit als Folge mangelnder Kontrolle über unsere Umwelt wahrgenommen wird. Und die Einkaufstherapie gibt uns ein Gefühl der Kontrolle über unsere Umgebung. Im Gegensatz dazu spiegelt Wut das Gefühl wider, dass andere für negative Ereignisse verantwortlich sind. Aber die Einzelhandelstherapie gibt uns kein Gefühl der Kontrolle über andere.
AUSZUWÄHLEN, WAS WIR KAUFEN, IST EINE LEISTUNGSFÄHIGE TÄTIGKEIT
Wenn wir einkaufen, machen wir eine Vielzahl von Erfahrungen, wie Schaufensterbummel, Stöbern, Interagieren, Auswählen, Zurückhalten, Bezahlen, Kaufen und Konsumieren. Aber Forscher fanden heraus, dass es der Akt der Wahl und Zurückhaltung ist, der uns ein Gefühl der Kontrolle über unsere Umwelt gibt. Wenn wir also überlegen, welche Badebekleidung oder welches Outfit wir kaufen, stellen wir ein Gefühl der persönlichen Kontrolle wieder her, was wiederum die Traurigkeit lindert.
Bei Koraru haben wir einige Leitfäden zusammengestellt, die Ihnen helfen sollen, bei Ihrem Kauf kritisch zu sein, egal ob beim Online-Einkauf oder in Geschäften, denn wir glauben, dass die Auswahl der richtigen Artikel nicht nur gut für die Umwelt, sondern auch gut für Sie ist.
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Die Einzelhandelstherapie ist gut für Sie
Forscher vermuten, dass die Einkaufstherapie eine strategische Maßnahme zur Verbesserung der Stimmung ist. Aber ist das wirklich ein gesundes Verhalten? Ist es uns auf lange Sicht nützlich oder führt es uns in eine Abwärtsspirale mit negativen Folgen?
Im Jahr 2011 machten sich Forscher daran, herauszufinden, ob Einkaufstherapien zwar kurzfristig Linderung verschaffen und die Stimmung verbessern, aber auf Kosten des langfristigen Wohlbefindens gehen. Auch ihre Ergebnisse waren überraschend. Sie fanden heraus, dass einige Teilnehmer zwar ungeplante Käufe tätigten, um ihre Stimmung zu heben, die Teilnehmer jedoch nach den Käufen keine Reue, Schuldgefühle oder Ängste des Käufers verspürten. Sie gaben auch nicht zu viel aus, führten keine Ausgleichsaktivitäten durch und erlebten später auch keinen Gefühlsrückgang. Sie stellten jedoch fest, dass die Teilnehmer die Einkaufstherapie eher zur Linderung leichter negativer Emotionen als zur Linderung chronischer Erkrankungen wie Depressionen oder Einsamkeit nutzten.
Ist eine Einzelhandelstherapie immer gut?
Nein. Während diese beiden Studien die Vorteile der Einkaufstherapie belegen, heben die Autoren den Unterschied zwischen Einkaufstherapie und zwanghaftem Einkaufen hervor.
Einzelhandelstherapie ist genau das. Eine Einkaufsaktivität, die strategisch eingesetzt wird, um eine trübe Stimmung zu heben. Aber eine Überdosis bei der Einkaufstherapie, auch als zwanghaftes Einkaufen bekannt, passt nicht in diese Kategorie und ist eine ganz andere Aktivität mit unterschiedlichen unmittelbaren Auswirkungen und langfristigen Folgen.
EINZELHANDELSTHERAPIE versus ZWANGSKAUFSUCHT
Diese beiden Aktivitäten ähneln sich darin, dass es sich bei beiden um ungeplante Käufe handelt. Allerdings ist zwanghaftes Einkaufen eine Sucht. Im Gegensatz zur strategischen Aktivität der Einkaufstherapie ist zwanghaftes Einkaufen wie jede andere Sucht und mit dem Dopamin-Belohnungssystem verbunden.
Wie bei anderen Süchten geht auch die Kaufsucht mit anderen negativen Verhaltensweisen und Emotionen einher, und diese helfen uns zu verstehen, ob unsere Einkaufsgewohnheiten hilfreich oder schädlich sind.
Verräterische Anzeichen einer Kaufzwangsstörung
Eine Greenpeace-Umfrage ergab, dass der Kaufzwang dazu führt, dass wir über Einkäufe lügen, Einkäufe verbergen, Schuld- und Schamgefühle empfinden und das Urteil anderer fürchten. Die Studie ergab auch, dass sich zwanghaftes Einkaufen und übermäßiger Konsum negativ auf die psychische Gesundheit auswirken , was häufig zu Reuegefühlen und Ängsten des Käufers nach dem Kauf führt. Wenn Menschen, die unter einer zwanghaften Kaufstörung leiden, nicht einkaufen, verspüren sie Gefühle von Langeweile, Leere, Verlorenheit, Unruhe und Unzufriedenheit.
Menschen, die zwanghaft konsumieren, neigen dazu, ihr Ausgabeverhalten außer Kontrolle zu halten, was wiederum zu Geldproblemen, finanziellem Stress und Schulden führt. Im Gegensatz dazu tendieren wir dazu, nicht zu viel auszugeben, wenn wir uns auf eine Einkaufstherapie einlassen.
Die Kombination aus psychischen Gesundheitsproblemen, finanziellen Problemen und zwischenmenschlichen Problemen bei zwanghaftem Einkaufen stellt auch eine enorme Belastung für unsere Beziehungen dar , die man bei der einen oder anderen Runde einer Einkaufstherapie nicht bekommt.
HABEN SIE DIE KONTROLLE ÜBER IHRE EINZELHANDELSTHERAPIE?
Wenn Sie die Einkaufstherapie häufig als Stimmungsaufheller und Bewältigungsmechanismus nutzen, könnte jetzt ein guter Zeitpunkt sein, über Ihre Einkaufsgewohnheiten und Kaufentscheidungen nachzudenken. Denken Sie über Ihre geistige Gesundheit und die Art und Weise nach, wie Sie mit emotionalem Stress umgehen, wie Sie Geld ausgeben und wie es Ihnen finanziell geht, ob Ihre persönlichen Beziehungen jedes Mal leiden, wenn Sie mit Einkaufstaschen hereinkommen, und wie viel Zeit Sie damit verbringen, online zu surfen , ein Schaufensterbummel und das Füllen von Einkaufswagen können Ihnen dabei helfen, festzustellen, ob Sie ein Problem haben.
Wenn Sie beim Einkaufen als Stimmungsaufheller nicht strategisch vorgehen, benötigen Sie möglicherweise Hilfe. Ein Psychologe kann Ihnen dabei helfen, gründlich über diese Probleme nachzudenken und die Dinge umzukehren, damit Sie nicht mehr darauf angewiesen sind, Dinge zu kaufen, um Stress abzubauen und sich gut zu fühlen.
Fangen Sie einen Sonnenstrahl mit einem anspruchsvollsten Geschäft ein
Die Wahrheit ist, dass eine Einkaufstherapie nicht nur Spaß macht, sondern dass der Kauf eines neuen Outfits oder der einen oder anderen Leckerei Ihre Stimmung auf gesunde Weise verbessern kann. Dieses schuldige Vergnügen muss nicht länger etwas sein, das man verheimlicht – die Forschung ist in vollem Gange und der strategische Einsatz der Einkaufstherapie bringt einen Sonnenstrahl in unseren Tag und gibt uns sehr schnell ein Gefühl der persönlichen Kontrolle und des Selbstwertgefühls.
Obwohl die Einkaufstherapie Vorteile hat und Menschen sie sicher zur Stimmungsaufhellung nutzen, ist es wichtig zu wissen, ob Ihr Ausgabeverhalten gesund oder schädlich ist. Wenn Sie sich wegen Ihres Ausgabeverhaltens Sorgen machen und befürchten, dass Sie eine Überdosis Kaufrausch haben könnten. Suchen Sie sich einen Therapeuten, mit dem Sie zusammenarbeiten können, um Ihr Einkaufsverhalten wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
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Geschrieben von Kirsti Formoso – Wellness-Autorin für Koraru. Kirsti Formoso ist Wellness-Autorin und -Forscherin. Ihr liegt die ganzheitliche Gesundheit und das Wohlbefinden am Herzen. Sie verfügt über mehr als 30 Jahre Erfahrung in der persönlichen und spirituellen Entwicklung und einen Master of Science in Bewusstsein, Spiritualität und transpersonaler Psychologie. Sie ist außerdem Peer-Reviewerin für zwei wissenschaftliche Fachzeitschriften, die sich auf Transpersonale Psychologie spezialisiert haben. Wenn sie nicht gerade schreibt, arbeitet sie auf ihrem Gemüsegarten, wandert in den Bergen und atmet all die Wunder ein, die die Natur zu bieten hat
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