In der heutigen schnelllebigen Welt kann sich Unordnung in alle Bereiche unseres Lebens einschleichen, unsere Energie rauben, unsere Kreativität ersticken und unsere Produktivität beeinträchtigen. Aber wenn wir beim Aufräumen einen ganzheitlichen Ansatz verfolgen und über das bloße Aufräumen hinausgehen, können wir eine Welt voller Vorteile erschließen und unsere Kraft zurückgewinnen, das Leben in vollen Zügen zu erschaffen, zu produzieren und zu leben.
Wenn wir ans Aufräumen denken, denken wir an die Papierberge auf unseren Schreibtischen oder an den aus allen Nähten platzenden Kleiderschrank, aber unser ganzes Leben ist vollgestopft mit Dingen, die uns nicht dienlich sind.
ÜBERSCHUSS IST NICHT IMMER DAS BESTE
Unser Leben ist in jeder Hinsicht erfüllt. Wir leben in Zeiten beispiellosen Überflusses. Von zu viel Kleidung bis hin zu zu viel Essen – wir glauben, dass mehr besser ist. Aber das stimmt einfach nicht. Je mehr wir von allem haben, von der Wahl bis zum Besitz, desto komplizierter ist das Leben.
Deshalb wenden sich die Menschen dem Minimalismus zu. Sie wollen ihr Leben vereinfachen, und das aus gutem Grund. Je mehr Dinge wir haben, desto mehr Zeit und Energie müssen wir dafür aufwenden. Dinge zu haben belastet uns und raubt uns unsere Energie, Kreativität, Produktivität und Gelassenheit.
AUFORDNUNGSFREIES ZUHAUSE
Ich bin kein professioneller Organisator, aber ich bin eine Jungfrau, und Jungfrauen sind Perfektionisten. Wir lieben Ordnung und Organisation. Wenn also in meinem Haus Unordnung herrscht, macht mich das wahnsinnig. Ich kann nicht denken. Ich kann nicht arbeiten. Und ich fühle mich völlig ausgelaugt und verwirrt.
Für mich ist es eine Priorität, mein Haus in Ordnung zu bringen und meine Wohnräume ästhetisch ansprechend zu gestalten. Das Leben in einem aufgeräumten Zuhause gibt mir den Raum und die Freiheit zum Schaffen, Denken und Sein. Es reduziert Stress und verbessert die psychische Gesundheit. Es macht mein Leben einfach einfacher. Außerdem finde ich schnell, was ich brauche, und habe so mehr Zeit für die wichtigen Dinge.
Unordentlicher Geist
Studien haben gezeigt, dass unser Zuhause tatsächlich einen Einfluss auf unsere geistige Gesundheit hat. Menschen, die ihr Zuhause als vollgestopft oder unvollendet beschreiben, haben einen höheren Cortisolspiegel und depressivere Verstimmungen. Aber es sind nicht nur unsere überfüllten Häuser, die unsere Energie, Kreativität und Produktivität beeinträchtigen.
Ich habe auch meine Denkprozesse einem Frühjahrsputz unterzogen. Ich habe aufgehört, Gedanken zu verbreiten, die mir nicht dienlich waren. Durch Achtsamkeit habe ich meinen Geist buchstäblich aufgeräumt und mir die Freiheit gegeben, meiner Kreativität und Produktivität nachzugehen. Seitdem bin ich auch glücklicher und friedvoller.
AUFORDNUNGSFREIES WOHNEN
Aber genauso wie man zu Hause den Überblick über die Unordnung behält, ist es nichts, was man nur einmal tut, einen aufgeräumten Geist zu bewahren. Ein aufgeräumtes Leben ist eine Entscheidung für den Lebensstil. Und es ist eine Entscheidung, die wir in jedem Bereich unseres Lebens treffen können. Unordnung, ob digital, mental, physisch oder sozial, raubt unserer Energie und Kreativität. Im Gegensatz dazu gibt uns ein aufgeräumtes Leben die Freiheit, das Leben mit grenzenloser Energie, Kreativität und Produktivität zu genießen.
Tipps zum Aufräumen
Führen Sie in jedem Bereich Ihres Lebens regelmäßige Audits durch. Nicht nur für Ihren Besitz, sondern auch für Ihren Kalender und Ihre Finanzen. Befreien Sie sich von Dingen, die Ihnen nicht dienen. Verkaufen Sie Ihre Sachen auf einem Flohmarkt, melden Sie sich von Mailinglisten ab und teilen Sie Ihre Zeit nur mit Menschen, die Ihnen wichtig sind.
Wenn Sie diese einfachen Tipps befolgen, schaffen Sie nicht nur wertvollen Platz in Ihrem Zuhause, sondern Sie werden auch feststellen, dass Sie Platz in Ihrem Leben haben. Und das bedeutet, dass Sie weniger gestresst, kreativer, produktiver und im Reinen mit sich selbst sind.
Aufräumen mit der 20/80-Regel
Die 20/80-Regel besagt, dass wir 20 % unserer Sachen in 80 % der Zeit nutzen. Es ist ein interessantes Konzept zum Nachdenken und hilfreich, wenn Sie mit dem Aufräumen beginnen. Für die 20 % der Dinge sollte ein leicht zugänglicher Speicher vorhanden sein, damit Sie täglich darauf zugreifen können.
Die anderen 80 % Ihrer Sachen können genutzt werden oder auch nicht. Gehen Sie es durch. Sie kennen das Sprichwort: Wenn es keine Freude auslöst, ist es Zeit loszulassen. Diese Methode ist beliebt, weil sie funktioniert. Aber es gibt Zeiten, in denen das nicht der Fall ist.
Ich habe Dinge in meinem Haus, die keine Freude machen, aber mein Leben einfacher machen. Was auch immer Sie behalten möchten, wichtig ist, dass es ein Zuhause hat und leicht zugänglich ist, wenn Sie es brauchen. Wenn Dinge ein Zuhause haben, können Sie ebene Flächen frei halten und Ihren Wohnraum ruhig und angenehm gestalten. Und Sie haben Raum zum Leben, Schaffen und Produzieren.
Räumen Sie Ihr Zuhause auf – Raum für Raum
Erstellen Sie eine Checkliste zum Aufräumen für jedes Zimmer und sogar für jeden Schrank oder jede Schublade. Fangen Sie klein an und bewältigen Sie jedes einzelne in 30-Minuten-Slots. Systematisches Arbeiten in einem Raum nach dem anderen ist überschaubar, nachhaltig und ein Lebensstil.
Räumen Sie Ihre Küchenschränke und Schubladen auf. Werden Sie kreativ und finden Sie neue Rezepte, um alte Gewürze aufzubrauchen. Werfen Sie nicht alle abgelaufenen Artikel weg. Einige können Sie auch weit über das Verfallsdatum hinaus verzehren. Gehen Sie einfach zu „Eat By Date“ , um zu sehen, ob es noch essbar ist, oder nutzen Sie Ihre Nase!
Räumen Sie Ihren Badezimmerschrank auf und entsorgen Sie alte, abgelaufene Medikamente, verbrauchen Sie fast leere Flaschen mit Heiltränken und Lotionen und verschenken Sie Toilettenartikel, die Sie ausprobiert, aber nicht gemocht haben oder die Sie sogar zu Weihnachten bekommen haben. Du könntest jemand anderem den Tag versüßen!
Wenn Sie einen begehbaren Kleiderschrank haben, ist Ihr Schlafzimmer wahrscheinlich recht aufgeräumt, aber es besteht die Versuchung, jedes Kleidungsstück aufzubewahren, das Sie jemals gekauft haben. Verwenden Sie die 20/80-Regel, um Ihre Kleidung zu prüfen. Wenn Sie Dinge haben, die Sie noch nie getragen haben, die aber noch das Kaufetikett haben, werfen Sie sie bei Vinted ab und bringen Sie Freude in das Leben eines anderen.
Alles andere im 80-Prozent-Stapel legen Sie in einen Karton und stellen Sie ihn an einen Aufbewahrungsort, der nicht im Weg ist. Schreiben Sie nach sechs Monaten jeden Punkt auf, an den Sie sich erinnern können. Finden Sie ein neues Zuhause für alles, was nicht auf der Liste stand. Als Richtwert gilt: Wenn Sie an einem Vier-Jahreszeiten-Standort leben, benötigen Sie nur etwa 85 Kleidungsstücke .
Organisieren Sie Ihren Waschraum mit cleveren Aufbewahrungslösungen. Es ist verlockend, die Waschküche als Abstellraum zu nutzen, aber wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, regelmäßig aufzuräumen, werden Sie feststellen, dass dies nicht passiert.
Planen Sie jeden Monat 30 Minuten ein, um den Papierkram zu erledigen. Wenn Sie zu Hause einen Arbeits- oder Büroraum haben, kann dieser vollgestopft sein mit allem, von alten Zeitschriften bis hin zu wichtigen Dokumenten und wichtigen Verträgen. Recyceln Sie alte Papiere und richten Sie ein effektives Ablagesystem ein.
Räumen Sie Ihren Kalender auf
Die Durchführung eines Kalenderaudits kann ein echter Bonus sein, wenn Sie ein hektisches soziales Leben haben. Wir neigen dazu, unsere Kalender zu füllen, was zu mehr Stress in unserem Leben führt und wenig Zeit für Kreativität lässt. Denken Sie stattdessen ehrlich über Ihr soziales Engagement nach. Welche nähren Sie und sorgen dafür, dass Sie sich erfüllt fühlen, und welche dienen Ihnen einfach nicht?
Räumen Sie Ihr digitales Leben auf
Überprüfen Sie auch Ihr digitales Leben, damit Sie sich auf das Wesentliche konzentrieren können. Wie viele Ihrer E-Mails öffnen Sie beispielsweise? Da heutzutage jeder kostenlose Workshops und E-Books anbietet, kann es leicht passieren, dass Ihr Posteingang voll ist. Doch welche E-Mails öffnet man eigentlich? Welche erfüllen Sie oder finden Sie hilfreich? Melden Sie sich von Mailinglisten ab, die Sie nie lesen können, oder ändern Sie Ihre Einstellungen, um weniger E-Mails zu erhalten. Entfernen Sie Apps von Ihren Geräten, die Sie nie verwenden. Zahlen Sie nicht mehr für Abonnements, die Sie nicht nutzen, und sparen Sie Geld.
Räumen Sie Ihren Geist auf
Wenn Sie jeden Teil Ihres Lebens aufräumen, sei es Ihr Zuhause, Ihren Kalender oder Ihr Telefon, werden Sie den Kopf freier bekommen. Aber der beste Weg, Ihren Geist zu entrümpeln, ist das Erlernen von Achtsamkeit. Es ist das kritischste Aufräumen, das Sie jemals machen werden. Wenn wir einen klaren Geist haben, haben wir weniger Stress, mehr Energie und sind kreativer und produktiver.
Setzen Sie Ihre Energie und Kreativität mit einem aufgeräumten Lebensstil frei
Entdecken Sie die transformative Kraft des ganzheitlichen Aufräumens und wie es Ihr Leben mit grenzenloser Energie erfüllen, kreatives Potenzial freisetzen, Stress reduzieren und Ihre Produktivität steigern kann. Fangen Sie noch heute an, fangen Sie klein an und entscheiden Sie sich für Ihren Lebensstil.
Geschrieben von Kirsti Formoso – Wellness-Autorin für Koraru
Kirsti Formoso ist Wellness-Autorin und -Forscherin. Ihr liegt die ganzheitliche Gesundheit und das Wohlbefinden am Herzen. Sie verfügt über mehr als 30 Jahre Erfahrung in der persönlichen und spirituellen Entwicklung und einen Master of Science in Bewusstsein, Spiritualität und transpersonaler Psychologie. Sie ist außerdem Peer-Reviewerin für zwei wissenschaftliche Fachzeitschriften, die sich auf Transpersonale Psychologie spezialisiert haben. Wenn sie nicht gerade schreibt, arbeitet sie auf ihrem Gemüsegarten, wandert in den Bergen und atmet all die Wunder ein, die die Natur zu bieten hat.
