Wir alle wissen, wie wichtig körperliches und geistiges Wohlbefinden sind, aber das geistige Wohlbefinden könnte sie alle übertrumpfen. Es mag schwieriger in Worte zu fassen sein, aber unsere spirituelle Gesundheit wirkt sich auf jeden Bereich unseres Lebens aus. Ohne spirituelles Wohlbefinden können wir niemals körperliches oder geistiges Wohlbefinden oder wahre Erfüllung erreichen.
Beim spirituellen Wohlbefinden geht es darum, wie wir uns auf einer tieferen Ebene fühlen. Es geht um unser Innerstes. Ein subtileres Selbst als unser alltägliches äußeres Selbst. Es geht um unsere Verbindung zu uns selbst, unseren Gemeinschaften und etwas Größerem als uns selbst, wie einer höheren Macht oder universeller Liebe.
Bei spirituellem Wohlbefinden geht es darum, Sinn und Zweck im Leben zu haben. Es geht darum zu wissen, wer man ist, woher man kommt und wohin man geht. Es geht um Selbsterkenntnis, transzendente Erfahrungen, innere Harmonie und die Treue zu unseren inneren Sehnsüchten, Werten und Überzeugungen. Kurz gesagt geht es bei spirituellem Wohlbefinden um inneren Frieden. Der wahre und dauerhafte innere Frieden, der herrscht, egal was in der Außenwelt vor sich geht.
Spirituelles Wohlbefinden ist etwas ganz Persönliches. Wir alle haben unterschiedliche spirituelle Überzeugungen. Unsere Lebenserfahrungen und unser religiöser Glaube können einen erheblichen Einfluss auf unsere Spiritualität, unsere spirituellen Überzeugungen und unser spirituelles Wohlbefinden haben. Aber was auch immer unsere Überzeugungen sind, die Erforschung dessen, was Spiritualität für uns bedeutet, kann unsere spirituelle Gesundheit verbessern. Je mehr wir in unsere innere Bedeutungswelt eintauchen, desto mehr erfahren wir, was uns ein wahres Gefühl von Sinn und Erfüllung gibt.
GEISTIGE GESUNDHEIT, GEISTIGE GESUNDHEIT UND KÖRPERLICHE GESUNDHEIT
Psychologieforscher stellen immer wieder fest, dass unsere geistige Gesundheit einen direkten Einfluss auf unsere geistige Gesundheit und unser Wohlbefinden hat. Wenn wir einen Sinn und Zweck im Leben haben und uns mit uns selbst, unserer Gemeinschaft und etwas Größerem als uns selbst verbunden fühlen, verbessern sich unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden. Wir haben mehr inneren Frieden und innere Ressourcen, um mit allem fertig zu werden, was das Leben uns entgegenwirft.
Untersuchungen legen nahe, dass es auch einen Zusammenhang zwischen geistiger und körperlicher Gesundheit gibt. Beispielsweise wurde in einer Studie die tägliche spirituelle Erfahrung mit positivem Gesundheitsverhalten in Bezug auf Ernährung und Bewegung in Verbindung gebracht. Eine andere Studie legt nahe, dass Spiritualität und spirituelle Gesundheit eine Schutzfunktion gegen negative Gesundheitsverhaltensweisen wie Sucht haben können. Wenn wir uns also um unsere geistige Gesundheit kümmern, kann dies zu positiven gesundheitlichen Ergebnissen in anderen Bereichen unseres Lebens führen.
WIE MAN SPIRITUELLES WOHLBEFINDEN VERBESSERT
Während es mühsam sein kann, einen Therapeuten aufzusuchen, um Ihre geistige Gesundheit in Ordnung zu bringen, oder ins Fitnessstudio zu gehen, um Ihre körperliche Gesundheit in Ordnung zu bringen, kann es Spaß machen und nährend sein, Ihr geistiges Wohlbefinden zu steigern. Spirituelles Wohlbefinden beginnt damit, Dinge zu tun, die Ihnen ein Gefühl der Verbundenheit, des Ziels und der Zufriedenheit vermitteln. Alles, was die tieferen spirituellen Aspekte unseres Selbst erschließt, kann also unser spirituelles Wohlbefinden verbessern. Und wenn sie Ihnen auch Frieden, Zufriedenheit und innere Harmonie bringen, sind Sie garantiert auf dem besten Weg zu spirituellen Höhen.
Zu den klassischen Aktivitäten, die das spirituelle Wohlbefinden verbessern, gehören Zeit in der Natur verbringen, langsames Leben , Meditation, Achtsamkeit , Chanten und Singen, Tanzen, Frauenkreise, Yoga, Qi Gong, Atemübungen, Gebete, ehrenamtliche Arbeit und Selbstbewusstseinspraktiken wie Tagebuchschreiben und kreative Künste. Aber jeder ist anders. Es geht darum herauszufinden, was Sie anspricht, was Sie spirituell nährt und was Ihrem Leben einen Sinn gibt.
Menschen verfolgen unterschiedliche Ansätze, um ihr spirituelles Wohlbefinden zu verbessern, aber ich denke dabei an die Häufigkeit. Es gibt Dinge, die ich täglich mache, wie zum Beispiel Meditation, und dann gibt es Dinge, die ich wöchentlich mache, wie zum Beispiel Zeit in der Natur zu verbringen und mich ehrenamtlich zu engagieren. Aber ein- oder zweimal im Jahr nehme ich mir gerne eine Auszeit von der Welt und all ihren Ablenkungen und vertiefe mich in spirituell nährende Aktivitäten.
SPIRITUELLES WELLNESS-IMMERSION
Tauchen wir ein in die Tiefe und entdecken Sie, wo Sie ein spirituelles Eintauchen finden können, das nährt, inspiriert, erfüllt und Ihnen das Gefühl gibt, verbunden und zufrieden zu sein, damit Sie wieder an der Spitze stehen und bereit sind, die Welt erneut zu erobern.
MEDITATIONS-RETREATS
Zunächst einmal ist die naheliegende Wahl ein Meditationsretreat. Eine einfache Google-Suche liefert Hunderte von Meditations-Retreats zur Auswahl. Folgendes müssen Sie beachten, wenn Sie entscheiden, wo Sie in die Welt der Meditation eintauchen möchten.
Wie lange möchtest du eintauchen? Wenn Sie gerade erst anfangen, reicht vielleicht ein Wochenende. Andererseits wird eine Woche Ihre inneren Sehnsüchte stillen und Sie auf den Weg zum inneren Frieden bringen. Aber sobald Sie ein paar einwöchige Exerzitien absolviert haben, tauchen Sie tiefer ein, um neue spirituelle Höhen zu erreichen. Ist der Rückzug still? Oder lernt man andere Retreat-Besucher kennen? Dies ist wichtig, da eine Woche Stille für einen Anfänger eine Herausforderung sein kann und Sie gestärkt nach Hause zurückkehren möchten und nicht von Ihren Gedanken gequält werden.
YOGA-RETREATS
Während Sie bei einem Meditationsretreat alles geben können, können Sie sich auch für ein Retreat entscheiden, das etwas weniger intensiv ist und etwas mehr Spaß macht. Yoga-Retreats und -Ferien bieten alles. Yoga, Atemarbeit, Meditation, gesunde Ernährung und gute Gesellschaft. Wenn Sie noch nie zuvor an einem Retreat teilgenommen haben, ist dies eine sanfte und unterhaltsame Einführung, die Ihnen ein Gefühl von Nahrung, Verbundenheit und Erfüllung vermittelt.
ANDERE RETREATS ZUR VERBESSERUNG DES SPIRITUELLEN WOHLBEFINDENS
Seien wir ehrlich: Meditation und Yoga sind nicht jedermanns Sache. Die Steigerung Ihres spirituellen Wohlbefindens beschränkt sich nicht nur auf diese klassischen Möglichkeiten. Ein Schreib-Retreat könnte Ihnen mehr Sinn und Zweck bringen und Ihnen ein erfüllteres und zufriedeneres Gefühl geben, als es jede Skorpion-Pose jemals könnte.
Oder vielleicht ist ein Detox-Retreat eher Ihr Ding. Während Sie vielleicht denken, dass es bei der Entgiftung mehr um die körperliche Gesundheit geht, wären Sie überrascht zu erfahren, dass intermittierendes Fasten ein fester Bestandteil religiöser Praktiken und spiritueller Exerzitien war, lange bevor intermittierendes Fasten im Trend lag. Einige Detox-Retreats beinhalten andere Aktivitäten, die auch Ihre geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden unterstützen, wie zum Beispiel Spaziergänge, die mich zu meinem nächsten Eintauchen führen.
PFLEGE DICH IN DER NATUR
Berge und Natur sind seit jeher eng mit Religion und Spiritualität verbunden, und es gibt nichts Schöneres, als ein paar Tage in den Bergen zu verbringen, um sich wieder mit seinem tieferen Selbst zu verbinden. Weg von all den Ablenkungen und der Technologie können wir langsamer werden und wieder zur Ruhe kommen. Die Natur hilft uns, uns verbunden und im Einklang zu fühlen. Sie können wählen, ob Sie einen alten Pilgerweg wie den Jakobsweg in Europa oder zwischen alten Mammutbäumen in Kalifornien und Oregon wandern möchten. Was auch immer Sie suchen, Sie werden es finden, wenn Sie genügend Zeit in der Natur verbringen.
SPIRITUELLES WOHLBEFINDEN FÜHRT ZUR ERFÜLLUNG
Als Menschen sind wir multidimensional. Das bedeutet, dass wir eine physische, mentale, emotionale und spirituelle Dimension haben. Es ist wichtig, dass wir daran denken, alle Aspekte von uns gleichermaßen zu nähren. Das Tolle an der bewussten Verbesserung unseres spirituellen Wohlbefindens ist, dass viele Praktiken, die mit spiritueller Gesundheit verbunden sind, die menschliche Gesundheit auf vielfältige Weise verbessern. Und wenn jeder Aspekt von uns erfüllt ist, fühlen wir uns erfüllt. Also lasst uns anfangen. Wie nährst du dich spirituell?
Geschrieben von Kirsti Formoso – Wellness-Autorin für Koraru. Kirsti Formoso ist Wellness-Autorin und -Forscherin. Ihr liegt die ganzheitliche Gesundheit und das Wohlbefinden am Herzen. Sie verfügt über mehr als 30 Jahre Erfahrung in der persönlichen und spirituellen Entwicklung und einen Master of Science in Bewusstsein, Spiritualität und transpersonaler Psychologie. Sie ist außerdem Peer-Reviewerin für zwei wissenschaftliche Fachzeitschriften, die sich auf Transpersonale Psychologie spezialisiert haben. Wenn sie nicht gerade schreibt, arbeitet sie auf ihrem Gemüsegarten, wandert in den Bergen und atmet all die Wunder ein, die die Natur zu bieten hat
Titelfoto von Jared Rice auf Unsplash
