Existe consenso en que tomar el sol es una de las mejores partes de esas tan esperadas vacaciones en la playa. Sólo cielos soleados, aire salado y relajación.
Pero los riesgos que conlleva tomar el sol durante demasiado tiempo o broncearse no son tan relajantes. Si está pensando en pasar un tiempo al sol o broncearse de forma segura cuando pasa tiempo al aire libre con su familia, siga algunos pasos sencillos para asegurarse de minimizar el impacto del sol en su piel.
EL PROTECCIÓN SOLAR NO ES NEGOCIABLE
No hace falta decir que cuando pases tiempo bajo la luz solar directa debes tener un SPF 30 o más. Y no olvides reaplicar cada dos horas. Existe la creencia de que usar protector solar con SPF bajo le ayudará a obtener un mejor brillo, pero eso es incorrecto. Es un hecho bien conocido que demasiada luz ultravioleta puede causar daños graves. La luz ultravioleta penetra profundamente y puede causar envejecimiento prematuro de la piel, daño ocular y daño al ADN de las células de la piel.
TODO A SU TIEMPO
Los bañistas experimentados y los lugareños costeros saben que no deben intentar broncearse o tomar el sol entre las 10 a. m. y las 4 p. m. Por eso sólo los verás aparecer en la playa por la tarde. El sol suele brillar más durante estas épocas, lo que aumenta el riesgo de quemaduras y otras dolencias. En su lugar, tómate un almuerzo largo con abundantes bebidas hidratantes, haz algo de turismo o toma un merecido descanso durante estas horas.
NO OLVIDES
Las zonas más comúnmente olvidadas son los labios, los ojos y los oídos. La piel suave alrededor de estas áreas está aún más expuesta a los rayos UV, razón por la cual los bálsamos labiales con protección solar y un par de gafas de sol son los héroes anónimos de tomar el sol. Y una gota de protector solar en los oídos.
NO SÓLO APLIQUES SPF, ÚSALO
Los trajes de baño con protección solar ya son una realidad. Los nuevos tejidos técnicos de moda baño cuentan con protección SPF 50, lo que te garantizará la protección de la piel sensible de algunas zonas de tu cuerpo. Sobre todo si el bañador que compras es el doble. Además de eso, puedes ponerte un pareo o una prenda de abrigo para brindar protección adicional al resto de tu cuerpo. Si planeas surfear o realizar alguna actividad acuática, los trajes de baño son una excelente opción para protegerte del sol que una camiseta normal no podrá ofrecer.
Tomando el cálido sol en Gili Meno, Indonesia, luciendo conjuntos de bikini minimalistas de Koraru
HIDRATACIÓN, HIDRATACIÓN, HIDRATACIÓN
Ese debería ser tu mantra si planeas brillar o disfrutar de la playa con tu familia. Comience desde adentro, bebiendo mucha agua y otras bebidas hidratantes cuando esté al sol. Y no te olvides del cuidado posterior al sol. Recuerde aplicar crema hidratante después de la ducha, porque la exposición al sol junto con el cloro o el agua salada tendrán un efecto resecante en su piel y la de sus seres queridos. Beneficio adicional: puedes oler dulce y a coco durante el resto de la noche.
Es importante saber que cualquier exposición de tu piel al sol que altere el color de alguna manera está causando daños, por lo que lo mejor que puedes hacer por la salud de tu piel es ser diligente con tu aplicación de protector solar. La buena noticia es que la exposición moderada al sol también ayuda al cuerpo a producir vitamina D, que es buena para los huesos, los dientes, la piel, el cabello y las uñas. Los estudios también han encontrado que aquellos que se exponían al sol con mayor frecuencia vivían más tiempo que aquellos que se mantenían alejados del sol. Dicho esto, esperamos que disfrute su tiempo bajo el sol y recuerde reducir la velocidad y disfrutar de los hermosos momentos.
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