La patience est une pratique qui imprègne notre vie de paix intérieure, mais avec le rythme effréné de la restauration rapide et de la mode rapide, nous perdons patience plus vite que jamais.
Si vous vous sentez frustré dans les embouteillages, irrité dans les files d'attente ou en colère contre vous-même de ne pas avoir fait les choses correctement du premier coup, poursuivez votre lecture et découvrez comment cultiver la patience améliorera votre vie quotidienne.
QUE SIGNIFIE AVOIR PATIENCE ?
La patience est une qualité, une capacité ou une habitude d’être à l’aise lorsque les choses ne se passent pas comme nous le souhaitons. C’est la capacité dans la vie de rester calme dans les situations stressantes et les tracas quotidiens au lieu de laisser la frustration prendre le dessus sur nous.
Son contraire est l'impatience. Nous avons tous des attentes et des programmes que nous souhaitons réaliser, et l’impatience s’installe lorsqu’ils ne sont pas satisfaits selon nos conditions.
Le problème est que nous ne contrôlons pas la plupart de ce qui se passe dans la vie. En fait, l’une des seules choses sur lesquelles nous avons vraiment un contrôle est notre réponse au monde. Et nous pouvons choisir de répondre avec patience ou impatience.
POURQUOI DIT-ON « LA PATIENCE EST UNE VERTU » ?
Le mot vertu est utilisé pour décrire quelque chose qui a une qualité bénéfique ou une excellence morale.
Alors que beaucoup pourraient se tromper en pensant que la patience ne vous mènera nulle part dans un monde où le jeûne est vénéré, le contraire est vrai. La valeur de la patience est qu’elle a une qualité bénéfique et un impact positif sur nos vies.
En revanche, l’impatience a un effet destructeur sur nos vies et nos relations.
Le fait d’avoir de la patience est un acte d’autorisation et d’abandon. Cela permet à l’univers de répondre à notre agenda. Ainsi, au lieu de poursuivre notre programme selon nos conditions, nous établissons notre programme avec intention et nous nous soumettons à ce que le monde veut offrir. Nous laissons l'univers travailler pour nous. Mais c’est plus facile à dire qu’à faire, la patience est donc une vertu.
LA VALEUR DE LA PATIENCE
Lorsque nous pratiquons la patience, nous nous sentons à l’aise avec le monde, nous-mêmes et les gens qui nous entourent. Peu importe ce qui se passe à l’extérieur, peu importe le chaos ou la confusion, notre monde intérieur n’est pas touché par les retards, les incidents et les inconvénients. Nous vivons dans un état de zen et de paix.
SE SENTIR IMPATIENT PROVOQUE DES ÉMOTIONS NÉGATIVES
Nous sommes souvent impatients. Nous voulons des résultats immédiats. Nous voulons rentrer à la maison maintenant, nous voulons que ce projet se concrétise maintenant et nous voulons que notre pizza soit livrée maintenant. Nous voulons que le monde se plie à nos désirs et à notre programme.
Nous voulons également atteindre notre objectif afin de pouvoir passer à autre chose. C’est une façon de vivre très égoïste, constamment tournée vers l’instant suivant au lieu de vivre l’instant présent.
Et si quelque chose entrave notre programme, nous devenons frustrés et irritables, et nous commençons à nous en prendre aux autres.
LA PATIENCE EST UNE PRATIQUE SPIRITUELLE
Alors que l’impatience est un trait égoïste, la patience est un trait ou une pratique spirituelle. Cela nous oblige à être humbles, courtois, polis, respectueux et sans prétention. Cela nécessite un engagement à être dans le moment présent et à l’accepter tel qu’il est. Être avec tout ce qui surgit à ce moment-là. Ce n’est pas une pratique facile mais qui mérite d’être poursuivie si nous voulons améliorer notre vie quotidienne.
COMMENT LA PATIENCE AMÉLIORE NOTRE VIE QUOTIDIENNE
LA PATIENCE AMÉLIORE NOTRE SANTÉ
Lorsque nous sommes impatients, nous partons en lutte ou en fuite, ce qui nuit à notre santé physique et mentale. Par exemple, notre tension artérielle augmente, notre système immunitaire s’arrête et nous libérons des hormones de stress.
En revanche, la patience maintient notre système nerveux en mode repos et digestion. Cela aide le corps à guérir et à digérer et est bénéfique pour notre santé mentale. De plus, des recherches ont montré que les patients sont généralement plus heureux, plus satisfaits, moins stressés et éprouvent plus de gratitude.
LA PATIENCE AMÉLIORE NOS RELATIONS
En étant patients, nous créons de l’espace et commençons à nous sentir spacieux. Étant présentes dans le moment présent, nos pensées se tournent de notre propre agenda vers les difficultés et les défis des autres. Nous devenons de meilleurs auditeurs et nous commençons à ressentir de la compassion et de la connexion. Notre physiologie réagit de manière positive, et les personnes qui nous entourent réagissent également de manière positive à cet espace créatif. Si nous avions le choix, nous préférerions tous être entourés d'une personne patiente plutôt que d'une personne impatiente - c'est simplement une expérience plus agréable. Pratiquer la patience crée des relations solides.
LA PATIENCE AMÉLIORE NOS RÉSULTATS OBJECTIFS
Lorsque notre patience est dirigée vers nous-mêmes, nous créons cet espace en nous-mêmes. Nous nous donnons la permission de faire des erreurs, d’être créatifs et de grandir. Cette même compassion que nous éprouvions pour les autres est désormais dirigée vers nous-mêmes, et nous osons tenter une nouvelle fois au lieu d'abandonner et de passer à autre chose.
Lorsque nous faisons preuve de patience, nous continuons à avancer sans être affectés par les obstacles et les défis, ce qui signifie que nous atteignons nos objectifs. Cela signifie également que nous aurions pu emprunter un itinéraire différent, vivre une aventure et tirer des leçons en cours de route.
Nous avons plus de maîtrise de soi, de satisfaction et de confiance en soi parce que nous avons atteint notre objectif sans laisser nos émotions nous saboter.
Et la cerise sur le gâteau ? Avec de la patience, nous donnons à l’univers l’occasion de réagir, et parfois il réagit d’une manière que nous ne pouvons même pas imaginer.
LA PATIENCE S'APPRISE ET UN CHOIX
Lorsque nous comprenons la patience et l’impatience comme des réponses au déroulement de la vie, nous pouvons choisir la patience plutôt que l’impatience. Valoriser la présence et l'être et faire confiance à l'univers et à l'aventure de la vie nous permettent de développer plus de patience.
CULTIVER LA PATIENCE
La patience est une pratique spirituelle étroitement liée à la pleine conscience. Nous cultivons la patience en étant attentifs et en faisant confiance à l’univers.
Il ne s’agit pas de faire confiance à l’univers pour qu’il se déroule exactement comme nous le désirons, mais de nous inscrire à l’aventure de l’inconnu et d’une vision plus large dont nous n’aurons peut-être jamais conscience.
PRATIQUER LA PATIENCE EN PLEINE CONSCIENCE
Nous pouvons le faire en écoutant notre voix intérieure. Lorsque nous faisons preuve de patience, notre voix intérieure est encourageante, gentille, encourageante et indulgente. Lorsque nous sommes impatients, nous sommes agressifs et impitoyables.
Être conscient de nos pensées et entrer dans notre corps lorsque nous commençons à nous sentir impatients peut aider à atténuer la colère, le stress et la frustration que nous ressentons lorsque nous sommes impatients envers nous-mêmes et envers les autres.
Nous pouvons cultiver la patience en adoptant certaines techniques de pleine conscience et une nouvelle perspective sur la vie.
4 CONSEILS POUR PRATIQUER LA PATIENCE
Ralentissez, emballez moins et profitez du moment présent
Lâchez le contrôle et soyez ouvert à tout ce qui se présente sur le moment
Écoutez votre voix intérieure et changez son récit
Filmez dans notre corps et explorez d'où vient l'impatience
Respirez profondément, élargissez votre conscience et soyez présent
L'importance de la patience dans nos vies et dans celles de ceux qui nous entourent signifie que c'est une compétence qui mérite d'être développée. Plus de personnes patientes dans le monde signifie plus de gentillesse, moins de souffrance, une meilleure santé mentale et des relations plus solides.
Alors la prochaine fois que vous vous retrouverez dans ces embouteillages aux heures de pointe, restez calme, soyez patient et sachez que de bonnes choses arrivent à ceux qui attendent !
Écrit par Kirsti Formoso - Rédactrice bien-être pour Koraru
Kirsti Formoso est rédactrice et chercheuse sur le bien-être. Elle est passionnée par la santé et le bien-être holistiques. Elle possède plus de 30 ans de connaissances expérientielles en développement personnel et spirituel et une maîtrise ès sciences en conscience, spiritualité et psychologie transpersonnelle. Elle est également peer reviewer pour deux revues scientifiques spécialisées en psychologie transpersonnelle. Lorsqu’elle n’écrit pas, on la trouve en train de travailler sur son potager, de faire de la randonnée en montagne et de respirer toutes les merveilles que la nature a à offrir.
