Vous en avez marre de tout aller vite ? Avez-vous du mal à suivre le rythme ? Avez-vous désespérément besoin d'un moment de calme pour reprendre votre souffle ? Le mouvement slow-living pourrait être votre réponse. Les principes de la vie lente consistent à ralentir tout en tirant le meilleur parti de la vie.
En vivant lentement, nous pouvons vivre en plus harmonie avec nous-mêmes et avec la nature. La vie lente n'est pas seulement bonne pour votre bien-être ; c'est aussi bon pour l'environnement. En fin de compte, cela pourrait être la clé d’une vie durable aujourd’hui et d’un avenir durable pour les générations à venir.
Mais le mouvement Slow Living ne consiste pas seulement à ralentir. Il s'agit d'être plus fidèle à nous-mêmes et de créer un sanctuaire intérieur dans ce monde en évolution rapide.
PRINCIPES DE VIE LENTE
Pour vraiment comprendre le slow life, nous devons remonter à ses racines. Lorsque le monde de la restauration rapide a explosé dans les années 80 et 90, l’Italie a réagi en lançant le mouvement du slow food. Un mouvement qui valorise les recettes traditionnelles faites maison à partir de produits locaux de bonne qualité. Alors que le mouvement met l'accent sur la lenteur des choses, SLOW était à l'origine un acronyme pour Sustainable, Local, Organic et Wholefood. Le mouvement Slow Living est une extension du mouvement Slow Food.
Depuis le début, les principes de vie lente ont placé le bien-être et la durabilité environnementale au cœur. Mais aujourd’hui, l’art de vivre englobe bien plus que la nourriture. La vie lente est une approche de la vie quotidienne qui crée de l’espace autour de nous et offre une protection contre notre monde toxique au rythme effréné. Il s’agit de ralentir et de profiter davantage.
La vie lente, c’est :
☀ Avoir une philosophie affirmant la vie
☀ Conscience versus être en pilote automatique
☀ Solde
☀ Vivre le moment présent
☀ Pleine conscience
☀ Savourer les choses que nous tenons habituellement pour acquises
☀ Être
☀ Vivre avec intention
☀ Vie simple et minimalisme
☀ Circularité
☀ Des valeurs significatives
☀ Respect de la nature
☀ Connexion avec la nature
SLOW LIVING ET DURABILITÉ
La durabilité est la pierre angulaire du mouvement Slow Living. Ses racines slow food prônent des produits biologiques qui n’utilisent pas de pesticides. Dans le même temps, elle défend la durabilité sociale en encourageant les acheteurs à soutenir les agriculteurs et les producteurs locaux et à payer un prix équitable pour des produits de qualité comme les légumes, la viande et les produits laitiers. L'établissement de relations entre fournisseurs et acheteurs permet de bâtir des communautés locales plus fortes, capables de prospérer dans un avenir lointain.
Aujourd’hui, le mouvement lent a évolué pour intégrer des habitudes de développement durable plus larges qui réduisent les déchets et l’impact environnemental, préservent les ressources naturelles et soutiennent l’équité sociale. La vie lente nous apprend à passer des achats automatiques à une consommation consciente.
SLOW LIVING ET MODE
Ces dernières années, la consommation consciente et la durabilité sont devenues des sujets de plus en plus importants dans le monde de la mode. Les sombres secrets invisibles de l’industrie du vêtement sont progressivement révélés. Le mépris de la fast fashion pour les travailleurs sur le terrain, les ouvriers des usines de confection et l'environnement n'est ni une affirmation de la vie ni une durabilité.
Le mouvement lent rejette la mode rapide et les achats en mode pilote automatique, optant plutôt pour acheter moins et mieux et en profiter pour les années à venir. La vie lente implique une consommation consciente et des choix durables qui réduisent les impacts environnementaux que nous avons constatés dans l'industrie de la mode rapide.
Le mouvement lent consiste à savoir d’où viennent nos affaires. Il préconise d'acheter auprès d'entreprises disposant d'une chaîne d'approvisionnement transparente, éthique et n'aggravant pas les problèmes environnementaux. Mais cela ne s'arrête pas là.
Vivre lentement, c'est prendre des décisions judicieuses lorsque nous effectuons nos achats. Comme si vous achetiez des vêtements, vous les porterez et les aimerez réellement. Et une fois nos achats effectués, vivre lentement, c'est apprécier ce que l'on a et en prendre soin pour qu'il ne finisse pas dans une décharge deux mois après l'avoir acheté. (Pendant que vous êtes ici, nous avons quelques bons conseils sur la façon de prendre soin de votre maillot de bain afin que vous puissiez le porter pendant des années.)
Chez Koraru, la durabilité a toujours été au cœur de notre mission. Il est important pour nous que les travailleurs des champs et des usines soient pris en charge et reçoivent un salaire équitable. Il nous tient à cœur que les tissus que nous utilisons soient recyclés et durables. Il nous tient à cœur que nos produits soient fabriqués de manière à réduire les déchets et la pollution de l'environnement. Nous avons à cœur de créer un monde durable et de travailler en harmonie avec Mère Nature.
Mais récemment, chez Koraru, nous avons également réalisé que notre bien-être est tout aussi important que celui de Mère Nature. Et c'est pourquoi nous essayons également de ralentir.
SLOW LIVING ET BIEN-ÊTRE
Chez Koraru, nous réalisons qu'il s'agit de faire des choix de vie lents au quotidien. Parce qu’un mode de vie lent favorise notre santé physique et notre bien-être mental, c’est une philosophie qui résume nos besoins en matière de soins personnels.
En revanche, notre mode de vie et nos habitudes de consommation effrénées, telles que les fast news, la restauration rapide et la fast fashion, ont un impact négatif sur notre bien-être.
Nous savons tous que la restauration rapide est mauvaise pour nous physiquement, mais de plus en plus de recherches soulignent que la restauration rapide est également néfaste pour notre santé mentale. Et si vous êtes une femme de moins de 30 ans, la restauration rapide et une alimentation malsaine affectent davantage votre santé mentale que les personnes âgées et les hommes. Il s’avère que notre intuition a toujours été juste ; manger des produits frais, locaux et biologiques, c'est mieux pour nous.
Lorsque le mouvement slow food a émergé, il s’agissait avant tout d’une expérience de connexion avec d’autres personnes et de savourer la saveur des produits frais locaux. Rien ne vaut l'animation d'un marché de produits frais le dimanche matin, puis la préparation d'un festin sain entre amis ou en famille. C'est juste bon pour l'âme. Et bon pour notre bien-être.
La restauration rapide n’est pas la seule chose que les scientifiques découvrent comme étant mauvaise pour notre bien-être. De plus en plus de recherches expliquent également comment la surconsommation affecte négativement notre santé mentale. Plus nous achetons, plus nous devenons malheureux.
Il devient de plus en plus évident que tout ce qui est rapide est mauvais pour notre bien-être. Les actualités rapides et les gros titres des pièges à clics nuisent également à notre bien-être. Avec autant de distractions numériques, nous souffrons d’une surcharge d’informations négatives. Et vous l'avez deviné ! Des recherches suggèrent également que la surconsommation de médias numériques provoque de l'anxiété, du stress, de la fatigue et de la dépression.
Il ne fait aucun doute que les habitudes culturelles toxiques d’aujourd’hui nuisent à notre bien-être. Mais un mode de vie lent affirme la vie et soutient notre santé physique et notre bien-être psychologique. Vivre lentement signifie vivre le moment présent, avec intention et savourer toutes les merveilles que la vie a à offrir.
Adopter un mode de vie lent peut améliorer votre bien-être. Encore une fois, nous commençons à voir des recherches qui soutiennent cette affirmation. Les niveaux de bien-être sont directement liés à la pleine conscience et à la dégustation. Et même si la consommation et le bien-être axé sur un objectif sont de courte durée, les pratiques de vie lente génèrent un bien-être inné de longue durée.
Naturellement, ralentir réduit également le stress. Le mode de vie lent nous demande de donner la priorité à ce qui est important et d’y concentrer nos énergies tout en abandonnant les activités et les exigences inutiles. Cela signifie que nous avons plus de temps pour les choses importantes. De plus, plus de temps pour se reposer, dormir et récupérer.
La gestion du stress est un élément crucial de notre stratégie de soins personnels, mais lorsque nous adoptons une philosophie de vie lente, nous constatons que la gestion du stress devient moins problématique.
Les résultats sont là. Une vie trépidante est en conflit direct avec le bien-être. C'est pourquoi tant de gens choisissent d'abandonner progressivement la vie rapide et de la remplacer par des principes de vie lente.
Passer d’un monde au rythme rapide à un mode de vie lent profite à nous et à notre environnement et garantit la prospérité des générations futures.
PHILOSOPHIE SLOW LIVING
L’art de vivre lentement est enraciné dans une philosophie affirmant la vie. Cela signifie changer nos valeurs, nos priorités et nos croyances. Vous devrez repenser votre idée de ce que signifie le succès, ce que signifie le bonheur et ce qui est important pour vous.
Le slow living est un concept qui prend du temps à intégrer mais qui en vaut la peine sur le long terme. Chaque jour, nous prenons de petites mesures pour remplacer nos habitudes rapides par des habitudes qui correspondent à nos valeurs changeantes. Nous vivons avec plus d’intention, plus de conscience et plus d’équilibre.
Adopter un mode de vie plus lent peut être difficile lorsque nous sommes habitués à nous précipiter, à être occupés et à essayer de répondre aux exigences quotidiennes de la vie. Et le vide, le calme et le calme peuvent sembler assez intimidants au début. Mais bientôt, vous commencerez à avoir envie des aspects de la vie lente qui vous apportent paix intérieure, créativité et bonne santé.
CONSEILS SLOW LIVING POUR LA VIE QUOTIDIENNE
Pour vous aider à démarrer, nous avons rassemblé 25 conseils et idées pour vous aider à commencer dès aujourd’hui à intégrer les principes de la vie lente.
☀ Réfléchissez à ce qui est vraiment important pour vous et donnez la priorité à ces choses
☀ Simplifiez votre style de vie et éliminez ce qui ne vous sert pas.
☀ Achetez des vêtements de qualité et éthiques auprès de marques durables comme Koraru
☀ Réutiliser, réduire, recycler
☀ Fixez des ancres de pleine conscience pour vous rappeler d'être attentif
☀ Travailler à bénéficier d'un équilibre durable entre vie professionnelle et vie privée
☀ Profitez d'un dimanche matin au marché de vos producteurs locaux
☀ Savourez des plats faits maison en dépensant pour des produits de bonne qualité, en apprenant de nouvelles recettes et en cuisinant pour des amis.
☀ Choisissez des loisirs de plein air comme le SUP, la randonnée, le kayak, le vélo, l'équitation et l'escalade.
☀ Vivez intentionnellement avec conscience
☀ Partez en vacances sur un voilier ou une péniche ou partez en balade en montgolfière
☀ Prenez le temps de faire quelque chose de banal lentement et soyez dans le moment présent
☀ Jouez à des jeux de société avec vos proches
☀ Pratiquez la respiration, le yoga ou le tai-chi
☀ Apprenez à cueillir et découvrez tous vos fruits sauvages locaux
☀ Exercice dans la nature
☀ Réduisez les distractions numériques
☀ Lire un livre sous un arbre
☀ Pratiquez la pleine conscience dans toutes vos activités
☀ Pagayez dans un ruisseau et pique-niquez sur un sommet
☀ Soyez intentionnel avec votre temps, votre plan et votre emploi du temps
☀ Dormez plus, travaillez moins
☀ Faites les choses que vous appréciez et oubliez celles que vous n'aimez pas
☀ Réfléchissez à votre vie avec un journal quotidien
Et pour vous aider davantage, rendez-vous sur mon site Web préféré sur la vie lente, Sloww, et découvrez une tonne d'excellentes ressources sur la vie lente comme des podcasts, des livres, des vidéos et des citations.
SLOW LIVING ET OPTIMISME CLIMATIQUE
Lorsque nous adoptons un mode de vie slow living, nos valeurs commencent à refléter notre amour de la nature et notre désir de vivre en harmonie avec elle. Nous passons moins de temps à consommer et plus de temps à être. En conséquence, notre niveau de bien-être augmente et nos habitudes deviennent plus positives pour la vie. Nous passons moins de temps à faire défiler la catastrophe et nous ressentons moins d’anxiété climatique.
Le mode de vie lent est un choix que nous faisons lorsque nous voulons vivre dans un monde meilleur et laisser un monde meilleur derrière nous. C'est un pas en avant par rapport à la culture de consommation effrénée qui sévit aujourd'hui et qui est destructrice. C'est une étape vers un corps plus sain, un esprit équilibré et un avenir plus durable.
Écrit par Kirsti Formoso - Rédactrice bien-être pour Koraru
Kirsti Formoso est rédactrice et chercheuse sur le bien-être. Elle est passionnée par la santé et le bien-être holistiques. Elle possède plus de 30 ans de connaissances expérientielles en développement personnel et spirituel et une maîtrise ès sciences en conscience, spiritualité et psychologie transpersonnelle. Elle est également peer reviewer pour deux revues scientifiques spécialisées en psychologie transpersonnelle. Lorsqu’elle n’écrit pas, on la trouve en train de travailler sur son potager, de faire de la randonnée en montagne et de respirer toutes les merveilles que la nature a à offrir.
