Qui ne s’est jamais livré à une petite thérapie par le shopping ? Nous connaissons tous le petit coup de pouce que la thérapie par le shopping peut nous apporter, mais la thérapie par le shopping se fait-elle au détriment du bien-être à long terme ? Et comment savoir si nous faisons une overdose de vente au détail ?
Dans notre société, la vente au détail a mauvaise presse. Et pourtant, nous avons tous eu recours à la thérapie du shopping à un moment de notre vie. C'est notre plaisir coupable. Étonnamment, des recherches ont révélé que nos attitudes négatives et nos craintes concernant la vente au détail sont infondées. Par exemple, une étude expérimentale de 2014 a révélé que la vente au détail atténue réellement la tristesse. Entre d’innombrables preuves anecdotiques et preuves expérimentales, il ne fait aucun doute que la vente au détail peut nous remonter le moral.
Cependant, l’étude a également révélé que la vente au détail n’a pas cet effet sur d’autres émotions comme la colère. Les chercheurs pensent que la raison pour laquelle la thérapie par le shopping fonctionne sur la tristesse résiduelle et non sur la colère est que la tristesse est perçue comme provenant d'un manque de contrôle sur notre environnement. Et la thérapie par le shopping nous donne un sentiment de contrôle sur notre environnement. En revanche, la colère reflète le sentiment que les autres sont responsables d’événements négatifs. Mais la thérapie par le shopping ne nous donne pas un sentiment de contrôle sur les autres.
CHOISIR CE QUE NOUS ACHETONS EST UNE ACTIVITÉ PUISSANTE
Lorsque nous faisons des achats, nous nous engageons dans une myriade d'expériences, comme le lèche-vitrines, la navigation, l'interaction, le choix, la retenue, le paiement, l'acquisition et la consommation. Mais les chercheurs ont découvert que c'est l'acte de choisir et de faire preuve de retenue qui nous donne un sentiment de contrôle sur notre environnement. Ainsi, lorsque nous faisons preuve de discernement quant aux maillots de bain ou aux tenues que nous achetons, nous rétablissons un sentiment de contrôle personnel, ce qui atténue la tristesse.
Chez Koraru, nous avons compilé quelques guides pour vous aider à faire preuve de discernement lors de votre achat, que ce soit en ligne ou en magasin, car nous pensons que choisir les bons articles n'est pas seulement bon pour l'environnement, c'est aussi bon pour vous.
COMMENT ACHETER DES VÊTEMENTS QUE VOUS PORTEZ ET AIMEREZ RÉELLEMENT. CONSTRUIRE UNE GARDE-ROBE DURABLE
COMMENT ACHETER DES VÊTEMENTS QUE VOUS PORTEZ ET AIMEREZ RÉELLEMENT. CONSEILS D'ACHAT DURABLE
LE GUIDE INTEMPOREL DU MAILLOTS DE BAIN
COMMENT TROUVER UN MAILLOT DE BAIN PARFAITEMENT AJUSTÉ
LA THÉRAPIE AU DÉTAIL EST BON POUR VOUS
Les chercheurs suggèrent que la thérapie par le shopping est un effort stratégique pour améliorer l’humeur. Mais est-ce vraiment un comportement sain ? Est-ce que cela nous sert à long terme, ou cela nous entraînera-t-il dans une spirale descendante de conséquences négatives ?
En 2011, des chercheurs ont cherché à comprendre si la thérapie par le shopping, tout en apportant un soulagement à court terme et une amélioration de l'humeur, se produisait au détriment du bien-être à long terme. Leurs résultats étaient également surprenants. Ils ont constaté que même si certains participants effectuaient des achats imprévus pour améliorer leur humeur, après les achats, les participants n'éprouvaient pas de remords, de culpabilité ou d'anxiété de l'acheteur. Ils n’ont pas non plus dépensé trop, ni participé à des activités compensatoires, ni connu de baisse d’émotions plus tard. Cependant, ils ont noté que les participants utilisaient la thérapie par le commerce de détail pour atténuer de légères émotions négatives plutôt que des maladies chroniques comme la dépression ou la solitude.
LA THÉRAPIE AU DÉTAIL EST-ELLE TOUJOURS BON ?
Non. Bien que ces deux études montrent les bénéfices de la thérapie par le shopping, les auteurs soulignent la différence entre la thérapie par le shopping et le shopping compulsif.
La thérapie par le commerce de détail n’est que cela. Une activité de shopping utilisée stratégiquement pour dissiper une humeur maussade. Mais la surdose de vente au détail, également connue sous le nom d’achats compulsifs, n’entre pas dans cette catégorie et constitue une activité très différente avec des effets immédiats et des conséquences à long terme différents.
THÉRAPIE AU DÉTAIL CONTRE DÉPENDANCE AU SHOPPING COMPULSIVE
Ces deux activités sont similaires dans la mesure où elles impliquent toutes deux des achats imprévus. Or, le shopping compulsif est une addiction. Contrairement à l’activité stratégique de la thérapie par le shopping, le shopping compulsif est comme toute autre dépendance et est lié au système de récompense dopaminergique.
Comme pour les autres dépendances, la dépendance au shopping s’accompagne d’autres comportements et émotions négatifs, qui nous aident à comprendre si nos habitudes d’achat sont utiles ou nuisibles.
SIGNES TÉLÉCATEURS DU TROUBLE D'ACHAT COMPULSIF
Une enquête de Greenpeace a révélé que la contrainte d'acheter nous amène à mentir sur nos achats, à cacher nos achats, à ressentir de la culpabilité et de la honte et à craindre le jugement des autres. L'étude a également révélé que les achats compulsifs et la surconsommation affectent négativement votre santé mentale, avec des sentiments fréquents de remords et d'anxiété de la part de l'acheteur après l'achat. Lorsqu'elles ne font pas de shopping, les personnes qui souffrent du trouble du shopping compulsif éprouvent des sentiments d'ennui, de vide, de perte, d'agitation et d'insatisfaction.
Les personnes qui se livrent à une consommation compulsive ont tendance à avoir des habitudes de dépenses incontrôlables, ce qui entraîne encore davantage de problèmes d’argent, de stress financier et d’endettement. En revanche, lorsque nous nous engageons dans une thérapie de vente au détail, nous avons tendance à ne pas dépenser trop.
La combinaison de problèmes de santé mentale, de problèmes financiers et de problèmes interpersonnels liés aux achats compulsifs exerce également un stress énorme sur nos relations, ce que l’on ne ressent pas avec une thérapie par le shopping.
ÊTES-VOUS EN CONTRÔLE DE VOTRE THÉRAPIE AU DÉTAIL ?
Si vous utilisez fréquemment la thérapie par le shopping pour améliorer votre humeur et votre mécanisme d'adaptation, le moment est peut-être bien choisi pour réfléchir à vos habitudes d'achat et à vos décisions d'achat. Réfléchir à votre santé mentale et à la façon dont vous faites face à la détresse émotionnelle, à la façon dont vous dépensez votre argent et à votre bien-être financier, si vos relations personnelles en souffrent à chaque fois que vous entrez avec des sacs de courses et combien de temps vous passez à naviguer en ligne. , le lèche-vitrines et le remplissage des caddies peuvent vous aider à déterminer si vous avez un problème.
Si vous ne faites pas preuve de stratégie en utilisant le shopping pour améliorer votre humeur, vous pourriez avoir besoin d'aide. Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à réfléchir profondément à ces problèmes et à changer les choses pour lutter contre votre dépendance à l’achat de choses pour réduire le stress et vous sentir bien.
ATTRAPEZ UN RAYON DE SOLEIL AVEC UNE BOUTIQUE DISCERNANTE
La vérité est que la thérapie par le shopping n'est pas seulement amusante, mais s'acheter une nouvelle tenue ou une friandise peut améliorer votre humeur de manière saine. Ce plaisir coupable n'a plus besoin d'être quelque chose que vous cachez - la recherche est en cours et l'utilisation stratégique de la thérapie par le shopping met un rayon de soleil dans notre journée et nous donne très rapidement un sentiment de contrôle personnel et d'estime de soi.
Cependant, même si la vente au détail présente des avantages et que les gens l'utilisent en toute sécurité pour améliorer leur humeur, il est important de savoir si vos habitudes de consommation sont saines ou nocives. Si vous vous sentez anxieux à propos de vos habitudes de dépenses et craignez que vous ne fassiez une surdose de vente au détail. Trouvez-vous un thérapeute avec qui travailler pour rétablir l’équilibre dans vos habitudes d’achat.
Écrit par Kirsti Formoso - Rédactrice bien-être pour Koraru. Kirsti Formoso est rédactrice et chercheuse sur le bien-être. Elle est passionnée par la santé et le bien-être holistiques. Elle possède plus de 30 ans de connaissances expérientielles en développement personnel et spirituel et une maîtrise ès sciences en conscience, spiritualité et psychologie transpersonnelle. Elle est également peer reviewer pour deux revues scientifiques spécialisées en psychologie transpersonnelle. Lorsqu'elle n'écrit pas, on la trouve en train de travailler sur son potager, de faire de la randonnée en montagne et de respirer toutes les merveilles que la nature a à offrir.
Photo d'en-tête par Photo par Heidi Fin sur Unsplash
