옷장에 구매 택이 부착된 옷이 걸려 있나요? 일주일에 한 번 이상 쇼핑을 하시나요? 흥청망청 쇼핑을 한 후 구매자의 후회를 자주 느끼시나요?
위 질문 중 하나 이상에 '예'라고 답했다면 패션을 과도하게 소비하여 부정적인 심리적 영향을 받고 있을 가능성이 높습니다.
패스트 패션, 소셜 미디어 영향력자, 끊임없는 마케팅의 세계에서는 최신 패션 트렌드나 마이크로트렌드에 저항하기가 어렵습니다. 게다가 Tiktok 하울에서 본 최신 패션 아이템을 구매하는 것이 그 어느 때보다 쉬워졌습니다.
과소비는 자원을 과도하게 사용하거나 구매하는 것입니다. 즉, 필요한 것보다 더 많이 사거나 사용하는 것입니다. 코트 열 벌이나 신발 오십 켤레를 가지고 있는데 1~2년 안에 교체해야 하는 것과 같습니다. 환경에 대한 피해에도 불구하고 과소비는 여전히 증가하고 있습니다.
1990년대 패스트 패션 브랜드의 등장으로 우리의 쇼핑 습관은 극적으로 변했습니다. 옷이 너무 저렴해지면서 쇼핑은 낡고 낡은 바지를 교체하거나 앞으로 몇 년 동안 소중히 간직할 멋진 코트를 구입하는 것에서 일상적인 오락이나 취미로 발전했습니다. 구멍난 헤리티지 점퍼를 수선하는 대신, 우리는 이제 값싼 옷을 살 수 있는 한 빨리 버립니다.
패스트패션의 과잉소비
1990년대 미국에서는 사람들이 연간 평균 40벌의 의류를 구매했습니다. 2000년대에는 그 수치가 70까지 올라갔습니다. 이러한 관점에서 볼 때, Hot or Cool Institute에서는 고소득 4계절 국가에서 평균적인 사람의 옷장에 85벌의 옷이 있으면 충분하다고 제안합니다.
그러나 패스트 패션과 과도한 광고의 세계에서 의류의 과소비는 계속해서 증가할 것으로 예상됩니다. 그리고 안타깝게도 우리가 보다 지속 가능한 선택을 하지 않으면 생태계는 계속해서 파괴될 것입니다. 이는 스타일과 웨어 모두에서 시간이 지나도 지속되는 슬로우 패션 브랜드와 패션 아이템을 선택하는 것을 의미합니다. 이는 환경에 관심을 갖고 여러 여름 동안 착용할 수 있을 뿐만 아니라 재활용 섬유로 만들어지며 노동력을 소중히 여기는 공급업체로부터 공급받는 직물을 적극적으로 찾는 Koraru와 같은 지속 가능한 브랜드를 선택하는 것을 의미합니다.
과잉 소비가 정신 건강에 미치는 영향
패스트 패션과 과소비는 단지 우리 생태계에 부정적인 영향을 미치는 것이 아닙니다. 그것은 우리의 정신 건강에 부정적인 영향을 미치고 있습니다.
선택의 여지가 가득한 옷장이 있으면 우리는 그 어느 때보다 행복할 것이라고 생각하겠지만 사실은 그 반대인 것 같습니다. 사실, 우리의 옷장이 늘어남에 따라 우리의 웰빙은 줄어들고 정신 건강 문제는 그 어느 때보다 더 분명해졌습니다.
물론 지난 20년 동안 세상은 여러 면에서 변해왔기 때문에 옷장의 크기를 전적으로 탓할 수는 없습니다. 그러나 연구에 따르면 낮은 웰빙 수준과 물질주의, 과도한 쇼핑, 과소비 사이에는 몇 가지 분명한 연관성이 있습니다.
심리학 교수이자 연구원인 Tim Kasser는 물질주의적 가치와 목표를 우선시하는 것이 우리의 신체적, 정신적 안녕에 해로운 영향을 미친다고 제안합니다. 물질주의적 지향은 우리의 더 깊은 자아, 창의적이고 자비로운 자아, 초월적인 자아, 타인과의 연결, 개인적이고 영적인 성장과 직접적으로 충돌하기 때문입니다.
상상할 수 있듯이, 이 모든 것은 낮은 수준의 웰빙과 부정적인 정신 건강을 초래합니다. 그러나 우리는 물질주의가 패션, 의복, 과도한 쇼핑에 대한 성향과 연관되어 있다는 것도 알고 있습니다.
이에 더해, 그린피스의 2017년 연구에 따르면 과잉 소비로 인해 사람들은 구매에 대해 거짓말을 하고, 구매를 숨기고, 죄책감과 수치심을 느끼고, 다른 사람의 판단을 두려워하는 등 중독과 관련된 행동을 하게 되는 것으로 나타났습니다.
그렇다고 해서 기분 좋게 입고 개성과 창의성을 표현할 수 있는 아름다운 옷을 소유해서는 안 된다는 뜻은 아닙니다. 하지만 수량보다 품질을 염두에 두고 구매해야 합니다.
우리는 왜 과소비하는가?
문제는 쇼핑 동기가 바뀌었다는 것입니다. 오늘날 우리는 기분을 좋게 하기 위해 쇼핑을 자주 합니다. 쇼핑에서부터 자신감을 높이고 더 많은 인정이나 지위를 얻기 위해 스트레스와 부정적인 감정을 완화하는 것까지.
그러나 과도한 쇼핑은 종종 과도한 지출과 부채로 이어져 추가적인 스트레스와 불안을 야기합니다. 더욱이, 그린피스 연구원들은 과도한 쇼핑객들이 쇼핑을 하지 않을 때 지루함, 공허함, 상실감, 안절부절 못함, 불만족을 느끼는 경향이 있다는 사실도 발견했습니다.
이러한 감정을 극복하기 위해 과도한 쇼핑객은 계속 쇼핑을 합니다. 안타깝게도 이는 중독성이 될 수 있는 악순환입니다. 쇼핑이 우리에게 빠른 기분 전환과 안도감을 준다고 해도, 장기적으로 이러한 과소비의 순환은 우리의 행복에 해롭고 정신 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.
옷을 적게 입고 행복해지는 방법
쇼핑 유발 요인을 파악하세요
어떻게 하면 이 부정적인 악순환을 깨고 옷을 덜 입어서 행복해질 수 있을까요? 한 가지 방법은 우리가 쇼핑하는 시기와 이유를 생각해 봄으로써 우리의 쇼핑 습관을 더 잘 인식하는 것입니다. 어쩌면 외로울 때나 스트레스를 받을 때 쇼핑을 하게 될 수도 있습니다. 쇼핑을 유발하는 요인을 식별하는 것은 외로울 때 친구와 커피를 마시러 가거나 스트레스를 받을 때 체육관에 가는 것과 같이 이러한 유발 요인에 대처하는 새로운 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
스스로에게 물어보세요: 이것이 정말 필요한가요?
쇼핑하는 동안 주의를 기울이는 것도 도움이 됩니다. 내가 이것을 정말 좋아하는가와 같은 질문을 하세요. 아니면 이게 필요해? 아니면 내 옷장에 선택할 수 있는 티셔츠가 이미 충분합니까? 구매에 대해 100% 확신할 수 없으면 구매하지 않고 가게를 나가겠지만, 며칠 후에도 여전히 생각이 나면 다시 가서 구매하겠습니다. 그렇게 하면 내가 정말로 그것을 원했다는 것을 알 수 있고 충동적인 구매로부터 자신을 보호할 수 있습니다.
패스트 패션은 종종 저렴해 보이고, 몇 번만 입으면 품질이 빠르게 저하되어 불만족스럽고 공허함을 느끼게 됩니다. 패스트 패션 브랜드와의 관계를 지속 가능하고 슬로우 패션 브랜드로 바꾸고 수년 동안 지속되는 클래식하고 품질이 뛰어난 제품에 투자한다는 것은 옷을 감상하고 가치있게 여기며 항상 옷을 입고 있다는 기분을 느끼기 시작한다는 것을 의미합니다. 당신이 가진 것을 소중히 여기는 것은 또한 더 높은 웰빙 수준과 관련이 있습니다.
충동적인 쇼핑 습관을 의미 있는 쇼핑 습관으로 바꾸세요
마지막으로, 물질주의에서 우리의 영적이고 초월적인 자아를 활용하는 보다 의미 있는 활동으로 우리의 관심을 돌리면 더 많은 기쁨을 얻을 수 있으며, 결과적으로 더 적은 옷으로 더 행복해질 것입니다. 자연, 다른 사람, 그리고 더 깊은 자아와의 연결을 우선시하는 모든 취미나 활동은 우리 삶에 더 깊은 의미를 가져옵니다. 그리고 우리가 더 많은 의미를 가질 때 우리는 쇼핑을 덜하고 이미 가지고 있는 옷의 가치를 높이게 됩니다.
이러한 간단한 단계는 과소비와 관련된 부정적인 감정을 줄이고 자존감, 자신감, 기쁨과 같은 초월적인 자아와 관련된 긍정적인 감정을 증가시킬 수 있습니다.
환경에 친절하세요 - 자신에게 친절하세요
우리 모두는 과잉 소비가 환경에 나쁘고 지속 가능한 패턴이 아니라는 것을 알고 있습니다. 그럼에도 불구하고 과잉 소비가 정신 건강에 미치는 부정적인 영향을 진정으로 이해하는 사람은 거의 없습니다. 환경에 친절하고 자신에게 친절하십시오. 이제 생태계의 웰빙을 반영하여 우리 자신의 웰빙에 대해 생각하고 패스트 패션 중독을 느리고 지속 가능한 브랜드로 대체해야 할 때입니다.
