오랫동안 기다려온 해변 휴가를 떠나는 데 있어서 햇볕을 쬐는 것이 가장 좋은 부분 중 하나라는 것은 모두가 공감하는 사실입니다. 맑은 하늘, 짠 공기, 그리고 휴식.
그러나 너무 오랜 시간 동안 일광욕을 하거나 태닝을 하는 데 따른 위험은 그다지 편안하지 않습니다. 가족과 함께 야외에서 시간을 보낼 때 햇빛 아래서 시간을 보내거나 안전하게 태닝을 하고 싶다면, 태양이 피부에 미치는 영향을 최소화할 수 있는 몇 가지 간단한 단계를 따르세요.
자외선 차단제는 협상 대상이 아닙니다
말할 것도 없이 직사광선 아래에서 시간을 보낼 때는 SPF 30 이상이어야 합니다. 그리고 2시간마다 다시 적용하는 것을 잊지 마세요. SPF가 낮은 자외선 차단제를 사용하면 더 나은 광채를 얻을 수 있다는 믿음이 있지만 이는 잘못된 것입니다. 자외선이 너무 많으면 심각한 손상을 초래할 수 있다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 자외선은 피부 깊숙이 침투하여 피부의 조기 노화, 눈 손상, 피부 세포의 DNA 손상을 유발할 수 있습니다.
정해진 시간에 모두
노련한 해변가와 해안 지역 주민들은 오전 10시부터 오후 4시 사이에 태닝이나 일광욕을 해서는 안 된다는 것을 알고 있습니다. 이것이 바로 오후에만 해변에 나타나는 것을 볼 수 있는 이유입니다. 일반적으로 이 기간 동안 태양이 가장 밝게 빛나므로 화상 및 기타 질병의 위험이 높아집니다. 대신, 충분한 수분을 공급하는 음료와 함께 긴 점심을 먹고, 관광을 하거나, 이 시간 동안 충분한 휴식을 취하세요.
잊지 마세요
가장 흔히 잊혀지는 부분은 입술, 눈, 귀입니다. 이 부위 주변의 부드러운 피부는 자외선에 훨씬 더 많이 노출되므로 SPF 립밤과 선글라스가 일광욕의 숨은 영웅인 이유입니다. 그리고 귀에 자외선 차단제를 한 방울 떨어뜨려 보세요.
SPF만 바르지 말고 착용하세요
자외선 차단 수영복이 이제 현실이 되었습니다. 새로운 기술 수영복 원단은 SPF 50 보호 기능을 갖추고 있어 신체 일부 부위의 민감한 피부를 보호해 줍니다. 특히 구입하는 수영복이 두 배로 늘어나는 경우. 그 위에 사롱이나 커버업을 겹쳐 몸의 나머지 부분을 추가로 보호할 수 있습니다. 서핑이나 수중 활동을 계획 중이라면 수영복 커버업은 일반 티셔츠가 제공할 수 없는 자외선 차단 기능을 제공하는 탁월한 선택입니다.
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수분 공급, 수분 공급, 수분 공급
빛을 즐기거나 가족과 함께 해변을 즐길 계획이라면 이것이 바로 당신의 만트라가 될 것입니다. 햇빛 아래 있을 때 물과 기타 수분 공급 음료를 많이 마시는 것으로 내부에서부터 시작하십시오. 그리고 사후 관리도 잊지 마세요. 염소나 소금물과 결합된 햇빛 노출은 귀하와 귀하가 사랑하는 사람의 피부를 건조하게 만들 수 있으므로 샤워 후에 보습제를 바르는 것을 잊지 마십시오. 추가 혜택: 남은 저녁 시간 동안 달콤하고 코코넛 향을 맡을 수 있습니다.
어떤 식으로든 피부색이 변하는 햇빛에 노출되면 피부가 손상될 수 있다는 점을 아는 것이 중요합니다. 따라서 피부 건강을 위해 할 수 있는 최선의 방법은 자외선 차단제를 부지런히 바르는 것입니다. 좋은 소식은 적당히 햇빛에 노출되면 신체가 뼈, 치아, 피부, 머리카락 및 손톱에 좋은 비타민 D를 생성하는 데 도움이 된다는 것입니다. 연구에 따르면 햇빛에 자주 노출되는 사람들은 햇빛을 멀리하는 사람들보다 더 오래 살았습니다. 그렇다면, 태양 아래서 즐거운 시간을 보내시고 천천히 아름다운 순간을 만끽하시기 바랍니다.
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