人们一致认为，晒太阳是期待已久的海滩度假的最佳部分之一。 只有晴朗的天空、咸咸的空气和放松。
但日光浴时间过长或晒黑所带来的风险并不那么轻松。 如果您想在与家人一起外出时在阳光下度过一段时间或安全地晒黑，请遵循一些简单的步骤，以确保最大限度地减少阳光对皮肤的影响。
防晒霜是没有商量余地的
不用说，在阳光直射下时，您的 SPF 值必须为 30 或更高。 并且不要忘记每两个小时重新涂抹一次。 人们相信使用低 SPF 防晒霜可以帮助您获得更好的光泽，但这是错误的。 众所周知，过多的紫外线可能会造成严重损害。 紫外线穿透深度较深，可能导致皮肤过早老化、眼睛损伤以及皮肤细胞的 DNA 损伤。
一切按时完成
经验丰富的海滩爱好者和沿海当地人都知道，上午 10 点至下午 4 点之间不应该尝试晒黑或享受日光浴。 这就是为什么你只会在下午看到它们出现在海滩上。 在这些时间里，阳光通常最亮，因此增加了烧伤和其他疾病的风险。 相反，在这段时间里，吃一顿丰盛的午餐，喝点大量的补水饮料，观光一下，或者好好休息一下。
不要忘记
最容易被遗忘的部位是嘴唇、眼睛和耳朵。 这些区域周围柔软的皮肤更容易受到紫外线的照射，这就是为什么 SPF 润唇膏和太阳镜是日光浴的无名英雄。 并在耳朵上滴一滴防晒霜。
不要只涂防晒霜，还要穿上它
防晒泳衣现已成为现实。 新技术泳衣面料具有 SPF 50 保护，可确保您身体某些部位的敏感皮肤受到保护。 特别是如果你买的泳衣是双倍的。 除此之外，您还可以穿上纱笼或罩衫，为身体的其他部位提供额外的保护。 如果您计划冲浪或进行任何水上活动，泳衣罩衫是普通 T 恤无法提供的防晒效果的绝佳选择。
沐浴在印度尼西亚吉利美诺温暖的阳光下——穿着 Koraru 的极简比基尼套装
补水，补水，补水
如果您打算与家人一起享受阳光或享受海滩，这应该成为您的口头禅。 从内部开始，在阳光下喝大量的水和其他补水饮料。 并且不要忘记晒后护理。 请记住在淋浴后涂抹保湿霜，因为阳光照射加上氯或盐水会使您和您所爱的人的皮肤干燥。 额外的好处：您可以在晚上剩下的时间里闻到所有的甜味和椰子味。
重要的是要知道，任何以任何方式改变皮肤颜色的阳光照射都会造成损害，因此为了皮肤健康，您能做的最好的事情就是勤涂防晒霜。 好消息是，适度的阳光照射还有助于身体产生维生素 D，这对骨骼、牙齿、皮肤、头发和指甲都有好处。 研究还发现，经常接触阳光的人比远离阳光的人寿命更长。 话虽如此，我们希望您享受在阳光下的时光，并记住放慢脚步，捕捉美丽的时刻。
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如何使用 KORARU 安全地享受日光浴
