Dans le monde trépidant d'aujourd'hui, le désordre peut s'infiltrer dans tous les domaines de notre vie, drainant notre énergie, étouffant notre créativité et entravant notre productivité. Mais lorsque nous adoptons une approche holistique du désencombrement et que nous allons au-delà du simple rangement, nous pouvons débloquer tout un monde d’avantages et récupérer notre pouvoir de créer, de produire et de vivre pleinement.
Quand nous pensons au désencombrement, nous pensons aux piles de paperasse sur nos bureaux ou à l’armoire pleine à craquer, mais notre vie entière est encombrée de choses qui ne nous servent pas.
L'EXCÈS N'EST PAS TOUJOURS MEILLEUR
Nos vies sont remplies à tous points de vue. Nous vivons une époque d’excès sans précédent. De l’excès de vêtements à l’excès de nourriture, nous avons été amenés à croire que plus c’est mieux. Mais ce n'est tout simplement pas vrai. Plus nous possédons de tout, des choix aux biens, plus la vie est compliquée.
C'est pourquoi les gens se tournent vers le minimalisme. Ils veulent se simplifier la vie, et pour cause. Plus nous avons de choses, plus nous devons y consacrer du temps et de l’énergie. Avoir des choses nous alourdit et nous prive de notre énergie, de notre créativité, de notre productivité et de notre sérénité.
MAISON SANS ENCOMBREMENT
Je ne suis pas un organisateur professionnel mais je suis une Vierge et les Vierges sont perfectionnistes. Nous aimons l'ordre et l'organisation. Donc s’il y a du désordre dans ma maison, ça me rend fou. Je ne peux pas penser. Je ne peux pas travailler. Et je me sens totalement épuisé et déconcerté.
Pour moi, remettre de l'ordre dans ma maison et rendre mes espaces de vie esthétiquement agréables est une priorité. Vivre dans une maison sans encombrement me donne l'espace et la liberté de créer, de penser et d'être. Cela réduit le stress et améliore la santé mentale. Cela me facilite simplement la vie. De plus, je peux trouver rapidement ce dont j'ai besoin, ce qui me libère du temps pour faire les choses importantes.
UN ESPRIT SANS ENCOMBREMENT
Des études ont montré que nos maisons affectent réellement notre santé mentale. Les personnes qui décrivent leur maison comme encombrée ou inachevée ont des niveaux de cortisol plus élevés et une humeur plus dépressive. Mais ce ne sont pas seulement nos maisons encombrées qui affectent nos niveaux d’énergie, de créativité et de productivité.
J'ai également nettoyé mes processus de pensée. J'ai arrêté de diffuser des pensées qui ne me servaient pas. Grâce à la pleine conscience, j'ai littéralement désencombré mon esprit, me laissant libre de continuer à être créatif et productif. Depuis, je suis aussi plus heureuse et plus apaisée.
VIE SANS ENCOMBREMENT
Mais tout comme rester au courant du désordre à la maison, garder l’esprit bien rangé n’est pas quelque chose que l’on fait une seule fois. Vivre sans encombrement est un choix de vie. Et c'est un choix que nous pouvons faire dans tous les domaines de notre vie. Le désordre, qu’il soit numérique, mental, physique ou social, aspire notre énergie et notre créativité. En revanche, vivre sans encombrement nous permet de profiter de la vie avec une énergie, une créativité et une productivité illimitées.
CONSEILS DE DÉENCOMBREMENT
Faites des audits réguliers dans tous les domaines de votre vie. Pas seulement de vos biens, mais aussi de votre calendrier et de vos finances. Débarrassez-vous des choses qui ne vous servent pas. Vendez vos affaires dans un vide-grenier, désabonnez-vous des listes de diffusion et partagez du temps uniquement avec les personnes que vous appréciez.
En suivant ces conseils simples, vous créerez non seulement un espace précieux dans votre maison, mais vous découvrirez également que vous avez de l'espace dans votre vie. Et cela signifie que vous serez moins stressé, plus créatif, plus productif et plus en paix avec vous-même.
DÉENCOMBRER AVEC LA RÈGLE DES 20/80
La règle des 20/80 dit que nous utilisons 20 % de nos produits 80 % du temps. C'est un concept intéressant auquel réfléchir et utile lorsque vous commencez à désencombrer. Les 20 % des éléments doivent avoir un stockage facilement accessible afin que vous puissiez y accéder quotidiennement.
Les 80 % restants de vos affaires peuvent ou non être utilisés. Passer au travers. Vous connaissez le dicton : si cela ne suscite pas de joie, il est temps de lâcher prise. Cette méthode est populaire car elle fonctionne. Mais il y a des moments où ce n’est pas le cas.
J'ai des choses chez moi qui ne suscitent pas de joie, mais qui me facilitent la vie. Quoi que vous décidiez de conserver, l’important est qu’il ait un logement et qu’il soit facile d’accès lorsque vous en avez besoin. Lorsque les choses ont une maison, vous pouvez garder les surfaces planes dégagées et votre espace de vie serein et agréable. Et vous aurez un espace pour vivre, créer et produire.
DÉENCOMBREZ VOTRE MAISON - PIÈCE PAR PIÈCE
Faites-vous une check-list de désencombrement par pièce et même par placard ou tiroirs. Commencez petit et abordez chacun d’entre eux par tranches de 30 minutes. Travailler systématiquement, une pièce à la fois, est gérable, durable et constitue un style de vie.
Nettoyez vos armoires et tiroirs de cuisine. Faites preuve de créativité et trouvez de nouvelles recettes pour utiliser les vieux condiments. Ne jetez pas tous les articles périmés. Vous pouvez en manger bien au-delà de leur date de péremption. Allez simplement sur Eat By Date pour voir s’il est toujours comestible, ou utilisez votre nez !
Nettoyez le meuble de votre salle de bain et débarrassez-vous des vieux médicaments périmés, utilisez les bouteilles de potions et de lotions presque finies et offrez les articles de toilette que vous avez essayés et que vous n'avez pas aimés ou que vous avez même reçus pour Noël. Vous pourriez faire la journée de quelqu'un d'autre !
Si vous avez un dressing, votre chambre est probablement assez bien rangée, mais vous êtes tenté de conserver tous les vêtements que vous avez achetés. Utilisez la règle des 20/80 pour auditer vos vêtements. Si vous avez des choses que vous n'avez jamais portées mais qu'elles portent toujours l'étiquette d'achat, affichez-les sur Vinted et apportez de la joie dans la vie de quelqu'un d'autre.
Tout le reste dans la pile à 80 %, mettez-le dans une boîte et placez-le dans un espace de stockage à l'écart. Après six mois, notez tous les éléments dont vous vous souvenez. Trouvez une nouvelle maison pour tout ce qui ne figure pas sur la liste. À titre indicatif, vous n’avez besoin que d’environ 85 vêtements si vous habitez dans un endroit quatre saisons.
Organisez votre buanderie avec des solutions de rangement astucieuses. Utiliser la buanderie comme dépotoir est tentant, mais si vous prenez l’habitude de désencombrer régulièrement, vous constaterez que cela n’arrive pas.
Prévoyez 30 minutes chaque mois pour remplir la paperasse. Si vous avez un espace de travail ou un bureau à la maison, ceux-ci peuvent être encombrés de tout, des vieux magazines aux documents importants et contrats essentiels. Recyclez les vieux papiers et mettez en place un système de classement efficace.
DÉSENCOMBREZ VOTRE CALENDRIER
Faire un audit de calendrier peut être un véritable bonus si vous avez une vie sociale mouvementée. Nous avons tendance à remplir nos calendriers, ce qui ajoute plus de stress à nos vies et laisse peu de temps à la créativité. Réfléchissez plutôt honnêtement à vos engagements sociaux. Lesquels vous nourrissent et vous épanouissent, et lesquels ne vous servent tout simplement pas ?
DÉSENCOMBREZ VOTRE VIE NUMÉRIQUE
Auditez également votre vie numérique afin de pouvoir vous concentrer sur ce qui est important. Par exemple, quelle quantité de courrier ouvrez-vous ? Avec tout le monde proposant des ateliers et des ebooks gratuits de nos jours, il est facile de trouver votre boîte de réception pleine. Mais quels e-mails ouvrez-vous réellement ? Lesquels vous satisfont ou trouvez-vous utiles ? Désabonnez-vous des listes de diffusion que vous n'avez jamais l'occasion de lire ou modifiez vos préférences pour recevoir moins de courrier. Supprimez de vos appareils les applications que vous n'utilisez jamais. Arrêtez de payer pour les abonnements que vous n'utilisez pas et économisez de l'argent.
Désencombrez votre esprit
Désencombrer n'importe quelle partie de votre vie, qu'il s'agisse de votre maison, de votre calendrier ou de votre téléphone, vous libérera l'esprit. Mais la meilleure façon de désencombrer votre esprit est d’apprendre la pleine conscience. C'est le désencombrement le plus critique que vous ayez jamais fait. Lorsque nous avons l’esprit clair, nous avons moins de stress, plus d’énergie et sommes plus créatifs et productifs.
Libérez votre énergie et votre créativité avec un style de vie désencombré.
Découvrez le pouvoir transformateur du désencombrement holistique et comment il peut insuffler à votre vie une énergie illimitée, libérer le potentiel créatif, réduire le stress et améliorer votre productivité. Commencez dès aujourd’hui, commencez petit et faites-en un choix de style de vie.
Écrit par Kirsti Formoso - Rédactrice bien-être pour Koraru
Kirsti Formoso est rédactrice et chercheuse sur le bien-être. Elle est passionnée par la santé et le bien-être holistiques. Elle possède plus de 30 ans de connaissances expérientielles en développement personnel et spirituel et une maîtrise ès sciences en conscience, spiritualité et psychologie transpersonnelle. Elle est également peer reviewer pour deux revues scientifiques spécialisées en psychologie transpersonnelle. Lorsqu’elle n’écrit pas, on la trouve en train de travailler sur son potager, de faire de la randonnée en montagne et de respirer toutes les merveilles que la nature a à offrir.
