Ma i rischi che si corrono prendendo il sole troppo a lungo o abbronzandosi non sono altrettanto rilassanti. Se volete trascorrere un po' di tempo al sole o abbronzarvi in modo sicuro quando siete all'aperto con la vostra famiglia, seguite alcuni semplici accorgimenti per ridurre al minimo l'impatto del sole sulla vostra pelle.
LA PROTEZIONE SOLARE NON È NEGOZIABILE
È superfluo dire che quando si passa del tempo alla luce diretta del sole è necessario avere un fattore di protezione SPF 30 o superiore. E non dimenticate di riapplicarla ogni due ore. Si crede che l'uso di una protezione solare a basso SPF aiuti a ottenere una maggiore luminosità, ma non è così. È risaputo che una quantità eccessiva di raggi UV può causare gravi danni. I raggi UV penetrano in profondità e possono causare un invecchiamento precoce della pelle, danni agli occhi e al DNA delle cellule cutanee.
TUTTO A TEMPO DEBITO
I frequentatori abituali delle spiagge e gli abitanti della costa sanno che non si dovrebbe cercare di abbronzarsi o prendere il sole tra le 10.00 e le 16.00. Per questo motivo li vedrete comparire in spiaggia solo nel pomeriggio. Il sole di solito splende di più in queste ore, aumentando così il rischio di scottature e altri disturbi. In queste ore, invece, è consigliabile fare un lungo pranzo con bevande idratanti, visitare la città o godersi il meritato riposo.
NON DIMENTICARE
Le zone più comunemente dimenticate sono le labbra, gli occhi e le orecchie. La pelle morbida intorno a queste zone è ancora più esposta ai raggi UV, ecco perché i balsami per labbra con SPF e un paio di occhiali da sole sono gli eroi non celebrati della tintarella. E una goccia di crema solare sulle orecchie.
NON LIMITATEVI AD APPLICARE L'SPF, INDOSSATELO
I costumi da bagno con protezione solare sono ormai una realtà. I nuovi tessuti tecnici dei costumi da bagno hanno una protezione SPF 50, che vi garantirà la protezione della pelle sensibile in alcune zone del corpo. Soprattutto se il costume da bagno che acquistate è doppiato. Inoltre, potete indossare un pareo o un copricostume per una maggiore protezione sul resto del corpo. Se avete intenzione di fare surf o attività acquatiche, i copricostumi sono una scelta eccellente per la protezione solare che una normale t-shirt non è in grado di offrire.
IDRATAZIONE, IDRATAZIONE, IDRATAZIONE
Questo dovrebbe essere il vostro mantra se avete intenzione di prendere un bagliore o di godervi la spiaggia con la vostra famiglia. Iniziate dall'interno, bevendo molta acqua e altre bevande idratanti quando siete al sole. E non dimenticate il doposole. Ricordate di applicare una crema idratante dopo la doccia, perché l'esposizione al sole unita al cloro o all'acqua salata ha un effetto essiccante sulla pelle vostra e dei vostri cari. Il vantaggio aggiunto è che avrete un profumo dolce e di cocco per il resto della serata.
È importante sapere che qualsiasi esposizione al sole che alteri in qualche modo il colore della pelle provoca danni, quindi la cosa migliore da fare per la salute della pelle è applicare diligentemente la protezione solare. La buona notizia è che una moderata esposizione al sole aiuta anche l'organismo a produrre vitamina D, che fa bene a ossa, denti, pelle, capelli e unghie. Alcuni studi hanno anche scoperto che coloro che si esponevano più frequentemente al sole vivevano più a lungo di quelli che stavano lontani dal sole. Detto questo, vi auguriamo di godervi il vostro tempo al sole e di ricordarvi di rallentare e cogliere i momenti più belli.
