Cosa succede quando rallentiamo? Nel mondo frenetico di oggi è fin troppo facile operare a un ritmo veloce, ma noi di Kōraru crediamo che per prosperare davvero sia necessario prendersi un momento per fare un passo indietro, fare un respiro e notare il mondo che ci circonda.
Questo è il nostro approccio alla creazione. Ispirandoci al luogo di nascita di Kōraru, sfruttiamo la consapevolezza dello stile di vita giapponese, lavorando in modo ponderato e circolare per produrre bellissimi costumi da bagno che rispettino il nostro pianeta.
In effetti, l'etica della consapevolezza permea tutto ciò che facciamo. Connettersi a noi stessi e all'ambiente circostante, portare consapevolezza al nostro essere interiore e apprezzare la bellezza del momento presente è la nostra etica guida. Un'intenzione che ci poniamo ogni giorno.
Vi invitiamo a esercitarvi con noi utilizzando una serie di semplici strumenti per il momento mentale.
PERMETTETEVI DI SPEGNERE
Nella vita moderna siamo circondati dalla tecnologia 24 ore su 24, 7 giorni su 7. L'onnipresenza di dispositivi ingombranti e di grandi dimensioni è un fattore determinante. L'onnipresenza delle caselle di posta elettronica, delle piattaforme dei social media e dei servizi di messaggistica, che sono così regolarmente presenti nella vita di tutti i giorni, ci dà poche opportunità di staccare la spina. Invece di prendere il telefono o altre distrazioni la sera, concedetevi un periodo di tempo senza tecnologia e sedetevi con voi stessi. Leggete un libro, scrivete pensieri su un diario o concentratevi sul vostro respiro. Ritagliatevi un momento di calma.
PRATICARE LA GRATITUDINE
Quando funzioniamo a pieno ritmo e siamo continuamente alla ricerca di ciò che ci aspetta, possiamo dimenticare di fermarci e di prenderci un momento per renderci conto di tutto ciò per cui dobbiamo essere grati. Accorgersi dei doni già in nostro possesso ci aiuta a vedere tutta la luce del mondo e delle persone che ci circondano e a spostare la nostra mentalità in uno spazio positivo. All'inizio o alla fine di ogni giornata, annotate cinque cose per cui siete grati, che si tratti di una persona, di un sentimento, di un'opportunità, di una sfida che vi ha fatto crescere o di qualsiasi altra cosa che vi ispiri gioia.
PRENDETEVI UN MOMENTO PER RESPIRARE
Quando siete seduti alla scrivania, state preparando una tazza di tè o siete sotto la doccia, cogliete l'occasione per fermare i vostri pensieri e calmare il corpo e la mente concentrandovi sulla respirazione. Inspirate ed espirate lentamente; concentratevi sul respiro che entra ed esce dal corpo; concentratevi sulla sensazione e sul suono dell'aria che entra ed esce; notate l'alzarsi e l'abbassarsi del petto. Se notate che i vostri pensieri vagano, riportateli alla tranquillità del vostro respiro.
UN MOMENTO DI STUPORE
Il mondo è pieno di cose straordinarie, ma nella fretta di compilare la lista delle cose da fare, spesso le ignoriamo. Osservare il mondo da una nuova prospettiva, introducendo un momento di stupore nella nostra vita quotidiana, ci aiuta a tornare al presente e ad apprezzare la bellezza anche nelle cose più piccole. Mentre andate al lavoro o a prendere un caffè, o la prossima volta che fate una passeggiata, incanalate il bambino che è in voi ed emozionatevi per i colori del cielo, le foglie degli alberi, i disegni di un edificio, il suono della brezza. Connettetevi consapevolmente alle meraviglie della vita.
PROGRAMMARE UN CHECK-IN CON SE STESSI
Durante una giornata intensa, mettetevi a terra e riconnettetevi al mondo che vi circonda programmando un check-in con voi stessi. Può trattarsi di lavarsi i denti, di preparare un pasto o di cinque minuti da dedicare all'agenda, ma prendetevi un momento per ascoltarvi. Come vi sentite? Cosa riuscite a sentire? Cosa riuscite a vedere? Che cosa si sente? Assorbite ciò che vi circonda, riconoscete le vostre sensazioni e portate tutta la vostra attenzione sul qui e ora.
ESERCITATE LA VOSTRA VOCE INTERIORE GENTILE
Quando ci disconnettiamo da noi stessi, la nostra voce interiore negativa può dominare la nostra mentalità e portare a pensieri critici. Esercitatevi a mettere a tacere quella voce e ad amplificare i pensieri di sostegno esercitando la vostra voce gentile. Parlate a voi stessi come fareste con un amico; trattatevi con incoraggiamento e compassione. Quando possibile, cercate di prendere coscienza del fatto che i vostri pensieri sono solo questo, pensieri, e lasciate che arrivino e passino. Dopodiché potete cercare di allontanarvi dai pensieri negativi chiedendovi: "Cosa amo in questo momento?". Regalatevi l'accettazione riconoscendo i vostri difetti percepiti e accettandovi comunque.
SVEGLIARSI E SPEGNERSI CON CALMA
Il modo in cui ci svegliamo può avere un impatto significativo sulla nostra mentalità per la giornata che ci attende. Invece di spegnere la sveglia e uscire di corsa dal letto, dedicate qualche momento a notare come vi sentite emotivamente e fisicamente, prendetevi del tempo per stiracchiarvi e alzarvi, e stabilite l'intenzione di portare la consapevolezza nella vostra giornata. Allo stesso modo, provate a mettervi a terra alla fine della giornata muovendovi con calma nella routine notturna, assorbendo la sensazione di pulire il viso, lavare i denti, dare il bacio della buonanotte ai vostri cari e lasciare che il vostro corpo affondi nel letto.
GRAVITATE VERSO LA NATURA
I benefici del benessere nella natura sono infiniti, ma non è necessario trovarsi in uno spazio aperto per sintonizzarsi con i ritmi del mondo naturale. Scegliete una nuvola nel cielo, osservatela, aspettate, respirate e tenetela nello sguardo finché non scompare. Quasi un effetto meditativo, la semplice connessione con qualsiasi elemento della natura che ci circonda può offrirci una preziosa opportunità di pausa.
