오늘날 빠르게 변화하는 세상에서 혼란은 우리 삶의 모든 영역에 스며들어 에너지를 고갈시키고 창의성을 억누르고 생산성을 방해할 수 있습니다. 그러나 우리가 정리에 대한 전체적인 접근 방식을 취하고 단순히 정리하는 것 이상으로 나아가면, 우리는 혜택의 세계를 열고 삶을 최대한 창조하고, 생산하고, 살아갈 수 있는 힘을 되찾을 수 있습니다.
정리하면 우리는 책상 위의 서류 더미나 옷장이 터져 터지는 것을 생각하지만, 우리의 삶은 우리에게 도움이 되지 않는 것들로 어지럽혀져 있습니다.
과잉이 항상 최선은 아니다
우리의 삶은 모든 면에서 충만합니다. 우리는 전례 없는 과잉의 시대에 살고 있습니다. 여분의 옷부터 여분의 음식까지, 우리는 많을수록 좋다고 믿게 되었습니다. 그러나 그것은 사실이 아닙니다. 선택부터 소유까지 우리가 가진 모든 것이 많아질수록 삶은 더욱 복잡해집니다.
그래서 사람들은 미니멀리즘에 눈을 돌리고 있습니다. 그들은 삶을 단순화하고 싶어하는데, 그럴 만한 이유가 있습니다. 우리가 가진 것이 많을수록 그것에 투자해야 하는 시간과 에너지도 더 많아집니다. 물건을 갖는 것은 우리를 짓누르고 에너지, 창의성, 생산성 및 평온함을 앗아갑니다.
깔끔한 집
저는 전문 조직자는 아니지만 처녀자리이고 처녀자리는 완벽주의자입니다. 우리는 질서와 조직을 좋아합니다. 그래서 집에 잡동사니가 있으면 화가 납니다. 나는 생각할 수 없다. 나는 일을 할 수 없습니다. 그리고 나는 완전히 지치고 혼란스러워졌습니다.
나에게는 집을 정리하고 생활 공간을 미학적으로 만족스럽게 만드는 것이 최우선 과제입니다. 잡동사니 없는 집에서 생활하면 창조하고, 생각하고, 존재할 수 있는 공간과 자유가 생깁니다. 스트레스를 줄이고 정신 건강을 향상시킵니다. 그것은 내 인생을 더 쉽게 만듭니다. 게다가 필요한 것을 빠르게 찾을 수 있어 중요한 일을 하는 데 시간을 투자할 수 있습니다.
깔끔한 마음
연구에 따르면 집이 실제로 정신 건강에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 자신의 집을 어수선하거나 미완성이라고 묘사하는 사람들은 코티솔 수치가 높고 우울한 기분이 더 높습니다. 하지만 우리의 에너지, 창의성, 생산성 수준에 영향을 미치는 것은 어수선한 집만이 아닙니다.
나는 내 사고 과정도 봄 청소를했습니다. 나는 나에게 도움이 되지 않는 생각에 대한 방송을 중단했습니다. 마음챙김을 사용하여 말 그대로 내 마음을 정리하고 자유롭게 창의적이고 생산적으로 일할 수 있게 되었습니다. 그 이후로 나도 더 행복해지고 평화로워졌습니다.
깔끔한 생활
하지만 집에 어수선한 것들을 정리하는 것처럼, 마음을 정리하는 것도 한 번만 하는 것이 아닙니다. 어수선하지 않은 생활은 라이프 스타일 선택입니다. 그리고 그것은 우리 삶의 모든 영역에서 우리가 내릴 수 있는 선택입니다. 디지털이든, 정신적이든, 물리적이든, 사회적이든 혼란은 우리의 에너지와 창의성을 앗아갑니다. 대조적으로, 어수선한 생활은 우리가 무한한 에너지, 창의성 및 생산성으로 삶을 즐길 수 있도록 해줍니다.
정리 팁
삶의 모든 영역에서 정기적으로 감사를 수행하십시오. 당신의 소유물뿐만 아니라 달력과 재정도 마찬가지입니다. 당신에게 도움이 되지 않는 것들을 제거하세요. 차고 세일에서 물건을 팔고, 메일링 리스트 구독을 취소하고, 소중한 사람들과만 시간을 공유하세요.
이러한 간단한 팁을 따르면 집에 귀중한 공간을 만들 수 있을 뿐만 아니라 삶에도 공간이 있다는 것을 알게 될 것입니다. 이는 스트레스를 덜 받고, 더 창의적이고, 더 생산적이며, 더 평화롭게 지내게 된다는 것을 의미합니다.
20/80 규칙으로 정리하기
20/80 법칙은 우리가 물건의 20%를 80%의 시간 동안 사용한다는 것을 의미합니다. 정리를 시작할 때 생각해 보면 도움이 되는 흥미로운 개념입니다. 20%의 물건은 매일 접근할 수 있도록 쉽게 접근할 수 있는 저장 공간이 있어야 합니다.
나머지 80%는 사용되거나 사용되지 않을 수 있습니다. 그것을 통과하십시오. 기쁨을 불러일으키지 않는다면 이제 놓아버려야 할 때라는 속담을 알고 계실 것입니다. 이 방법은 효과가 있기 때문에 인기가 있습니다. 하지만 그렇지 않을 때도 있습니다.
내 집에는 기쁨을 불러일으키지는 않지만 내 삶을 더 편하게 해주는 물건들이 있습니다. 무엇을 유지하기로 결정하든 중요한 것은 집이 있고 필요할 때 쉽게 접근할 수 있다는 것입니다. 집이 있으면 평평한 표면을 깨끗하게 유지하고 생활 공간을 고요하고 즐겁게 유지할 수 있습니다. 그리고 당신은 살고, 창조하고, 생산할 수 있는 공간을 갖게 될 것입니다.
집을 깔끔하게 정리하세요 - 방별로 방을 정리하세요
방별로, 찬장이나 서랍별로 정리된 체크리스트를 만들어 보세요. 작게 시작하여 30분 간격으로 각 문제를 해결하세요. 한 번에 한 방씩 체계적으로 일하는 것은 관리하기 쉽고 지속 가능하며 라이프 스타일입니다.
부엌 캐비닛과 서랍을 청소하십시오. 창의력을 발휘하고 오래된 조미료를 활용하기 위한 새로운 요리법을 찾아보세요. 유통기한이 지난 물건을 모두 버리지 마세요. 유통기한이 지난 후에도 얼마든지 먹을 수 있습니다. Eat By Date에 가서 아직 먹을 수 있는지 확인하거나 코를 사용해보세요!
욕실 캐비닛을 청소하고 오래되고 오래된 약품을 치우고, 거의 완성된 물약과 로션 병을 다 써버리고, 사용해 보았지만 마음에 들지 않았거나 크리스마스 선물로 받은 세면도구도 나눠주세요. 당신은 다른 사람의 하루를 만들 수도 있습니다!
대형 옷장이 있다면 침실은 꽤 깔끔할 것입니다. 하지만 구입한 모든 옷을 보관하고 싶은 유혹이 있습니다. 20/80 규칙을 사용하여 옷을 검사하세요. 한 번도 입어본 적 없는 물건이 있는데 아직 구매 태그가 붙어 있다면 Vinted에서 그 물건을 터뜨려 다른 사람의 삶에 기쁨을 선사하세요.
80% 더미에 있는 다른 것은 상자에 넣고 방해가 되지 않는 저장 공간에 넣습니다. 6개월 후에는 기억할 수 있는 모든 항목을 적어보세요. 목록에 포함되지 않은 모든 것을 보관할 새 집을 찾아보세요. 참고로 4계절 지역에 거주하는 경우 약 85개의 의류 품목만 필요합니다.
스마트한 수납 솔루션으로 세탁실을 정리해보세요. 세탁실을 쓰레기 처리장으로 사용하는 것은 유혹적이지만 정기적으로 정리하는 습관을 들이면 이런 일이 발생하지 않는다는 것을 알게 될 것입니다.
매달 30분씩 서류 작성을 위한 시간을 계획하세요. 집에 작업 공간이나 사무실이 있다면 오래된 잡지부터 중요한 문서, 필수적인 계약서까지 모든 것이 어수선해질 수 있습니다. 오래된 서류를 재활용하고 효과적인 서류 정리 시스템을 구축하세요.
달력을 깔끔하게 정리하세요
바쁜 사회 생활을 하고 있다면 달력 감사를 하는 것이 진정한 보너스가 될 수 있습니다. 우리는 달력을 가득 채우고 삶에 더 많은 스트레스를 가하며 창의력을 발휘할 시간을 거의 남기지 않는 경향이 있습니다. 대신, 당신의 사회적 참여에 대해 솔직하게 생각해 보십시오. 어떤 것이 당신에게 영양을 공급하고 성취감을 느끼게 하며, 어떤 것은 당신에게 도움이 되지 않습니까?
디지털 생활을 깔끔하게 정리하세요
중요한 것에 집중할 수 있도록 디지털 생활도 감사해 보세요. 예를 들어, 메일을 얼마나 열어보시나요? 요즘에는 모든 사람들이 무료 워크숍과 전자책을 제공하고 있기 때문에 받은 편지함이 가득 찬 것을 쉽게 찾을 수 있습니다. 하지만 실제로 어떤 이메일을 열어보시나요? 어느 것이 당신을 만족시키거나 도움이 된다고 생각합니까? 한 번도 읽지 않은 메일링 목록의 구독을 취소하거나 더 적은 수의 메일을 받도록 기본 설정을 변경하세요. 절대 사용하지 않는 앱을 기기에서 제거하세요. 사용하지 않는 구독에 대한 비용 지불을 중단하고 비용을 절약하세요.
마음을 정리하세요
집, 달력, 전화 등 삶의 어느 부분이든 정리하면 마음이 자유로워질 것입니다. 하지만 마음을 정리하는 가장 좋은 방법은 마음챙김을 배우는 것입니다. 그것은 당신이 할 수 있는 가장 중요한 정리 작업입니다. 우리의 마음이 맑아지면 스트레스가 줄어들고 에너지가 많아지며 창의적이고 생산적이 됩니다.
깔끔한 라이프스타일로 에너지와 창의성을 발산하세요
전체적인 정리의 혁신적인 힘과 그것이 어떻게 당신의 삶에 무한한 에너지를 불어넣고, 창의적 잠재력을 발휘하고, 스트레스를 줄이고, 생산성을 향상시킬 수 있는지 알아보세요. 오늘 시작하고, 작게 시작하여 라이프스타일 선택으로 만드세요.
Kirsti Formoso 작성 - Koraru의 웰니스 작가
Kirsti Formoso는 웰니스 작가이자 연구원입니다. 그녀는 전체적인 건강과 웰빙에 열정을 갖고 있습니다. 그녀는 개인 및 영적 발달에 대한 30년 이상의 경험적 지식을 보유하고 있으며 의식, 영성 및 자아초월 심리학 분야의 과학 석사 학위를 보유하고 있습니다. 그녀는 또한 자아초월 심리학을 전문으로 하는 두 과학 저널의 피어 리뷰어이기도 합니다. 글을 쓰지 않을 때 그녀는 채소밭에서 일하고, 산에서 하이킹을 하고, 자연이 제공하는 모든 경이로움을 들이마십니다.
