您衣柜里挂着的衣服上还贴着购买标签吗？ 您每周购物一次以上吗？ 您是否经常在疯狂购物后感到后悔？
如果您对以上问题中的多个问题回答是“是”，那么您很可能过度消费时尚，并感受到了负面的心理影响。
在快时尚、社交媒体影响者和持续营销的世界中，很难抗拒最新的时尚趋势或微趋势。 更重要的是，购买我们在 Tiktok 上看到的最新时尚单品从未如此简单。
过度消费是指过度使用或购买资源。 换句话说，购买或使用的数量超出了我们的需要。 就像拥有十件外套或五十双鞋子，一两年后才更换。 尽管对环境造成了损害，但过度消费仍在增加。
随着20世纪90年代快时尚品牌的到来，我们的购物习惯发生了巨大的变化。 衣服变得如此便宜，以至于购物从我们为了更换破旧的裤子或购买一件漂亮的外套以供珍藏多年的事情而演变为一种常规的消遣或爱好。 现在，我们不再修补破洞的传统毛衣，而是尽快扔掉便宜的衣服。
快时尚的过度消费
20 世纪 90 年代的美国，人们平均每年购买 40 件衣服； 这个数字在 2000 年代上升到 70。 从这个角度来看，冷热研究所建议，在高收入、四季分明的国家，衣柜里的 85 件衣服对于普通人来说就足够了。
但在快时尚和过度广告的世界里，服装的过度消费必将持续增长。 可悲的是，除非我们做出更可持续的选择，否则它将继续对我们的生态系统造成破坏。 这意味着选择在风格和穿着上都经久不衰的慢时尚品牌和时尚单品。 这意味着选择像 Koraru 这样的可持续品牌，他们关心环境，积极寻找不仅可以穿很多个夏天的面料，而且是由再生纤维制成的，并且是从重视员工的供应商那里采购的。
过度消费如何影响心理健康
快时尚和过度消费不仅对我们的生态系统产生负面影响，而且对我们的生态系统产生负面影响。 它对我们的心理健康产生负面影响。
你可能会认为拥有一个充满选择的衣柜，我们会比以往任何时候都更快乐，但事实似乎恰恰相反。 事实上，随着我们的衣柜不断增加，我们的幸福感却在不断缩小，心理健康问题也比以往任何时候都更加明显。
当然，在过去的二十年里，世界在很多方面都发生了变化，所以我们不能完全归咎于衣柜的大小。 但研究表明，较低的幸福水平与物质主义、过度购物和过度消费之间存在一些明显的联系。
心理学教授兼研究员蒂姆·卡塞尔认为，优先考虑物质价值观和目标会对我们的身心健康产生不利影响。 这是因为物质主义取向直接与我们更深层次的自我、创造性和富有同情心的自我、超越的自我、与他人的联系以及个人和精神成长相冲突。
正如您可以想象的那样，所有这些都会导致低水平的幸福感和不良的心理健康。 但我们也知道物质主义与对时尚、服装和过度购物的嗜好有关。
除此之外，绿色和平组织 2017 年的研究显示，过度消费会导致人们做出与成瘾相关的行为，例如对购买的物品撒谎、隐瞒购买的物品、感到内疚和羞耻以及害怕别人的判断。
这并不是说您不应该拥有漂亮的衣服，让您穿着感觉良好并表达您的个性和创造力。 但您应该有目的地购买，牢记质量而不是数量。
为什么我们会过度消费？
问题是我们购物的动机已经改变了。 如今，我们经常购物是为了让自己感觉更好。 从购物以增强我们的信心并获得更多认可或地位，以缓解压力和负面情绪。
但过度购物往往会导致超支和债务，造成额外的压力和焦虑。 此外，绿色和平组织的研究人员还发现，当过度购物的人不购物时，他们往往会感到无聊、空虚、迷失、不安和不满。
为了克服这些感受，过度购物者会继续购物。 不幸的是，这是一个可能让人上瘾的恶性循环。 即使购物能让我们快速获得快感和缓解，但从长远来看，这种过度消费的循环不利于我们的福祉，并对我们的心理健康产生负面影响。
如何在少穿衣服的情况下感到快乐
确定您的购物触发点
我们如何打破这种负面循环并快乐地少穿衣服？ 一种方法是通过反思我们购物的时间和原因来更加了解我们的购物习惯。 也许您会发现自己在孤独或有压力时购物。 确定购物的触发因素可以帮助我们找到应对这些触发因素的新方法，例如当我们孤独时与朋友一起喝咖啡，或者当我们有压力时去健身房。
问问自己：我真的需要这个吗？
我们购物时保持警惕也有帮助。 问一些问题，比如我真的喜欢这个吗？ 或者需要这个吗？ 或者，我的衣橱里已经有足够的 T 恤可供选择了吗？ 如果我对购买不是 100% 确定，我会不带它走出商店，但如果几天后我仍然在考虑它，我会回去买它。 这样，我知道我真的想要它，并且可以保护自己免受冲动购买的影响。
快时尚通常看起来很廉价，而且它的质量会随着几次磨损和洗涤而迅速下降，让你感到不满意和空虚。 摆脱与快时尚品牌的关系，转向可持续的慢时尚品牌，并投资于可以穿很多年的经典、高品质单品，意味着您开始欣赏和珍视您的衣服，并且穿着它们总是感觉良好。 珍惜你所拥有的也与更高的幸福水平相关。
用有意义的购物习惯取代冲动购物习惯
最后，将我们的注意力从物质主义转移到更有意义的活动上，这些活动可以挖掘我们的精神和超越的自我，这将带来更多的快乐，随后，穿更少的衣服会更快乐。 任何优先考虑与自然、其他人以及更深层的自我联系的爱好或活动都会给我们的生活带来更深刻的意义。 当我们拥有更多的意义时，我们就会减少购物并珍惜我们已经拥有的衣服。
这些简单的步骤可以减少与过度消费相关的负面情绪，并增加与超凡自我相关的积极情绪，如自尊、自信和快乐。
善待环境 - 善待自己
我们都知道过度消费对环境有害，而且不是可持续的模式。 尽管如此，很少有人真正了解过度消费对我们心理健康的负面影响。 善待环境，善待自己。 现在是时候开始考虑我们自己的福祉，将其视为我们生态系统福祉的反映，并用缓慢且可持续的品牌取代我们对快时尚的沉迷。
