耐心是一种让我们的生活充满内心平静的做法，但随着当今快餐和快时尚的快节奏，我们比以往任何时候都更快地失去耐心。
如果您发现自己在交通拥堵中感到沮丧，在排队中感到恼火，或者对自己没有第一次把事情做好而生气，请继续阅读并发现培养耐心将如何改善您的日常生活。
保持耐心意味着什么？
耐心是一种品质、能力或习惯，当事情不按我们的意愿发展时，我们可以从容应对。 它是生活中在压力和日常麻烦中保持冷静的能力，而不是让挫折战胜我们。
它的反面是不耐烦。 我们都有想要实现的期望和议程，当它们没有按照我们的条件实现时，我们就会变得不耐烦。
问题是我们无法控制生活中发生的大部分事情。 事实上，我们唯一真正能控制的事情之一就是我们对世界的反应。 我们可以选择耐心或不耐烦地回应。
为什么我们说“耐心是一种美德”？
美德这个词用来形容具有有益品质或道德卓越的事物。
虽然许多人可能错误地认为，在一个崇拜禁食的世界里，耐心不会让你一事无成，但事实恰恰相反。 耐心的价值在于它对我们的生活具有有益的品质和积极的影响。
相反，不耐烦会对我们的生活和人际关系产生破坏性影响。
保持耐心的行为是一种允许和投降的行为。 它让宇宙能够响应我们的议程。 因此，我们不是按照自己的条件追逐我们的议程，而是有意图地制定我们的议程，并屈服于世界想要提供的东西。 我们让宇宙为我们工作。 但这说起来容易做起来难，所以耐心是一种美德。
耐心的价值
当我们练习耐心时，我们会发现自己对世界、我们自己和周围的人都很轻松。 无论外面发生什么，无论有多少混乱或困惑，我们的内心世界都不会受到延误、不幸和不便的影响。 我们生活在禅宗与和平的状态中。
不耐烦会导致负面情绪
我们常常缺乏耐心。 我们希望立即得到结果。 我们现在就想回家，我们希望这个项目现在就实现，我们希望我们的披萨现在就送来。 我们希望世界屈服于我们的愿望和议程。
我们也想实现我们的目标，以便我们可以继续下一步。 这是一种非常自我的生活方式，不断地着眼于下一刻，而不是活在当下。
如果有什么事情妨碍了我们的议程，我们就会感到沮丧和烦躁，并开始猛烈抨击别人。
耐心是一种精神修行
不耐烦是一种自我特征，而耐心则是一种精神特征或实践。 它要求我们谦虚、礼貌、礼貌、尊重、谦虚。 它需要承诺活在当下并接受它的本来面目。 与那一刻发生的一切共处。 这不是一个容易的做法，但如果我们想改善我们的日常生活，就值得追求。
耐心如何改善我们的日常生活
耐心改善我们的健康
当我们不耐烦时，我们就会陷入战斗或逃跑，这会损害我们的身心健康。 例如，我们的血压升高，免疫系统关闭，我们释放应激激素。
相反，耐心可以让我们的神经系统处于休息和消化模式。 这有助于身体愈合和消化，对我们的心理健康有益。 此外，研究表明，有耐心的人通常更快乐、更满意、压力更小，并且更容易感恩。
耐心可以改善我们的关系
在耐心的同时，我们创造了空间并开始感到宽敞。 活在当下，我们的思想从自己的议程转向他人的困境和挑战。 我们成为更好的倾听者，我们开始感受到同情心和联系。 我们的生理机能以积极的方式做出反应，我们周围的人也以积极的方式对这个创意空间作出反应。 如果有选择的话，我们都宁愿和一个有耐心的人在一起，而不是一个不耐烦的人——这只是一种更好的体验。 练习耐心可以建立牢固的关系。
耐心可以改善我们的目标成果
当我们对自己有耐心时，我们就会在自己内部创造出那个空间。 我们允许自己犯错误、发挥创造力并成长。 我们对他人的同情心现在也指向了我们自己，我们敢于再尝试一次，而不是放弃并继续做其他事情。
当我们有耐心时，我们基本上不会受到障碍和挑战的影响，这意味着我们可以实现我们的目标。 这也意味着我们可能采取了不同的路线，进行了一次冒险，并沿途吸取了教训。
我们有更多的自制力、满足感和自信，因为我们成功地实现了目标，而没有让情绪破坏我们。
那么蛋糕上的樱桃呢？ 凭借耐心，我们给宇宙一个做出反应的机会，有时它的反应方式甚至是我们无法想象的。
耐心是习得的，也是一种选择
当我们理解耐心和不耐烦是对生活如何展开的反应时，我们就可以选择耐心而不是不耐烦。 重视存在和存在并相信宇宙和生命的冒险使我们能够培养更多的耐心。
培养耐心
耐心是一种与正念密切相关的精神实践。 我们通过正念和信任宇宙来培养耐心。
这并不是要相信宇宙会完全按照我们的愿望展开，而是要参加未知的冒险和我们可能永远不会意识到的更大的图景。
练习保持正念的耐心
我们可以通过倾听内心的声音来做到这一点。 当我们有耐心时，我们内心的声音就会是滋养、仁慈、鼓励和宽容的。 当我们不耐烦时，就会表现出攻击性和无情性。
当我们开始感到不耐烦时，留意我们的想法并进入我们的身体，可以帮助缓解我们对自己和他人不耐烦时感到的愤怒、压力和沮丧。
我们可以通过采用一些正念技巧和新的生活视角来培养耐心。
培养耐心的 4 个秘诀
放慢脚步，少带行李，享受当下
放开控制，对当下发生的任何事情保持开放的态度
倾听你内心的声音并改变它的叙述
电影进入我们的身体并探索不耐烦从何而来
深呼吸，扩大你的意识并活在当下
耐心对于我们的生活和周围的人来说非常重要，这意味着它是一项值得培养的技能。 世界上更多有耐心的人意味着更多的善良、更少的痛苦、更好的心理健康和更牢固的人际关系。
因此，下次当您遇到烦人的高峰时段交通拥堵时，请保持冷静、耐心，并知道好事会降临到那些等待的人身上！
作者：Kirsti Formoso - Koraru 健康作家
Kirsti Formoso 是一位健康作家和研究员。 她热衷于整体健康和福祉。 她在个人和精神发展方面拥有 30 多年的经验知识，并拥有意识、灵性和超个人心理学理学硕士学位。 她还是两本专门研究超个人心理学的科学期刊的同行评审员。 当她不写作时，她会在菜地里干活，在山里徒步旅行，呼吸大自然所提供的一切奇迹。
