Siete stanchi di tutto ciò che è veloce? State lottando per stare al passo? Avete un disperato bisogno di un momento di quiete per riprendere fiato? Il movimento slow-living potrebbe essere la vostra risposta. I principi della vita lenta consistono nel rallentare e ottenere il massimo dalla vita.
Vivendo la vita lentamente, possiamo vivere in maggiore armonia con noi stessi e con la natura. La vita lenta non è solo un bene per il vostro benessere, ma anche per l'ambiente. In definitiva, potrebbe essere la chiave per una vita sostenibile oggi e per un futuro sostenibile per le generazioni a venire.
Ma il movimento della vita lenta non si limita a rallentare. Si tratta di essere più fedeli a noi stessi e di creare un rifugio interiore in questo mondo frenetico.
PRINCIPI DEL VIVERE LENTO
Per capire veramente lo slow living, dobbiamo risalire alle sue radici. Quando il mondo del fast-food è esploso negli anni '80 e '90, l'Italia ha reagito con il movimento slow food. Un movimento che valorizzava le ricette tradizionali cucinate in casa utilizzando prodotti locali di buona qualità. Sebbene il movimento enfatizzi il fare le cose lentamente, SLOW era originariamente un acronimo per Sustainable, Local, Organic, and Wholefood. Il movimento slow living è un'estensione del movimento slow food.
Fin dall'inizio, i principi dello slow living hanno avuto al centro il benessere e la sostenibilità ambientale. Ma oggi l'arte di vivere lentamente comprende molto di più del cibo. Lo slow living è un approccio alla vita quotidiana che crea spazio intorno a noi e ci protegge dal nostro mondo tossico e frenetico. Si tratta di rallentare e godere di più.
Vivere con lentezza significa:
☀ Avere una filosofia che afferma la vita
☀ Consapevolezza rispetto al pilota automatico
☀ Equilibrio
☀ Vivere il momento presente
☀ Mindfulness (consapevolezza)
Assaporare le cose che di solito diamo per scontate
Essere
☀ Vivere con intenzione
☀ Vita semplice e minimalismo
☀ Circolarità
☀ Valori significativi
☀ Rispetto per la natura
☀ Connessione con la natura
SLOW LIVING E SOSTENIBILITÀ
La sostenibilità è una pietra miliare del movimento slow living. Le sue radici slow food sostengono la necessità di prodotti biologici che non utilizzano pesticidi. Allo stesso tempo, sostiene la sostenibilità sociale incoraggiando gli acquirenti a sostenere gli agricoltori e i produttori locali e a pagare un prezzo equo per prodotti di qualità come verdure, carne e latticini. La costruzione di relazioni tra fornitori e acquirenti rafforza le comunità locali che possono prosperare anche in un futuro lontano.
Oggi il movimento slow si è evoluto fino a incorporare abitudini di sostenibilità più ampie che riducono gli sprechi e l'impatto ambientale, risparmiano risorse naturali e sostengono l'equità sociale. Lo slow living ci insegna a passare dall'acquisto automatico al consumo consapevole.
VITA LENTA E MODA
Negli ultimi anni, il consumo consapevole e la sostenibilità sono diventati argomenti sempre più importanti nel mondo della moda. Gli oscuri segreti dell'industria dell'abbigliamento sono lentamente venuti alla luce. La noncuranza della fast fashion nei confronti dei lavoratori dei campi, degli operai delle fabbriche di abbigliamento e dell'ambiente non è né positiva per la vita né sostenibile.
Il movimento slow rifiuta la moda veloce e gli acquisti automatici, optando invece per comprare meno e meglio e goderselo per gli anni a venire. Lo slow living si basa su un consumo consapevole e su scelte sostenibili che riducono l'impatto ambientale che abbiamo visto nell'industria del fast fashion.
Il movimento slow si basa sulla conoscenza della provenienza dei nostri prodotti. Si tratta di acquistare da aziende con una catena di approvvigionamento trasparente, etica e che non aggravi i problemi ambientali. Ma non si ferma qui.
Vivere con lentezza significa prendere decisioni sagge quando facciamo i nostri acquisti. Come lo shopping per i vestiti che poi si indossano e si amano. E una volta fatti gli acquisti, vivere con lentezza significa apprezzare ciò che si ha e prendersene cura per evitare che finisca in discarica due mesi dopo l'acquisto. (Già che ci siete, vi diamo alcuni consigli su come curare il vostro costume da bagno in modo da poterlo indossare per gli anni a venire).
Per Koraru, la sostenibilità è sempre stata al centro della nostra missione. Per noi è importante che i lavoratori dei campi e delle fabbriche siano assistiti e pagati in modo equo. Per noi è importante che i tessuti che utilizziamo siano riciclati e resistenti. Ci interessa che i nostri prodotti siano realizzati in modo da ridurre gli sprechi e l'inquinamento ambientale. Ci interessa creare un mondo sostenibile e lavorare in armonia con Madre Natura.
Ma di recente, noi di Koraru ci siamo resi conto che il nostro benessere è importante quanto quello di Madre Natura. Ed è per questo che anche noi stiamo cercando di rallentare.
VITA LENTA E BENESSERE
Qui a Koraru ci rendiamo conto che si tratta di fare scelte di vita lenta nella vita di tutti i giorni. Poiché uno stile di vita lento sostiene la nostra salute fisica e il nostro benessere mentale, è una filosofia che racchiude le nostre esigenze di cura di sé.
Al contrario, il nostro stile di vita frenetico e le nostre abitudini di consumo, come le notizie veloci, il cibo veloce e la moda veloce, hanno un impatto negativo sul nostro benessere.
Sappiamo tutti che il fast food è dannoso per il nostro fisico, ma un numero crescente di ricerche indica che il fast food è terribile anche per la nostra salute mentale. E se siete donne sotto i 30 anni, il fast food e le diete non salutari influiscono sulla vostra salute mentale più degli adulti più anziani e degli uomini. È emerso che il nostro intuito ha sempre avuto ragione: mangiare prodotti freschi e biologici locali è meglio per noi.
Quando è nato il movimento slow food, tutto ruotava intorno all'esperienza di connettersi con altre persone e di assaporare il sapore dei prodotti freschi locali. Non c'è niente di meglio che l'euforia di un mercato agricolo fresco la domenica mattina e poi cucinare un banchetto sano con gli amici o la famiglia. Fa bene all'anima. E fa bene al nostro benessere.
Il fast food non è l'unica cosa che gli scienziati stanno scoprendo essere dannosa per il nostro benessere. Un numero crescente di ricerche spiega anche come il consumo eccessivo influisca negativamente sulla nostra salute mentale. Più facciamo acquisti, più diventiamo infelici.
È sempre più evidente che tutto ciò che è veloce fa male ai nostri livelli di benessere. Anche le notizie veloci e i titoli dei giornali "clickbait" compromettono il nostro benessere. Con così tante distrazioni digitali, soffriamo di un sovraccarico di informazioni negative. E avete indovinato! Anche in questo caso ci sono ricerche che suggeriscono che l'eccessivo consumo di media digitali provoca ansia, stress, stanchezza e depressione.
Non c'è dubbio che le abitudini culturali tossiche di oggi stiano danneggiando il nostro benessere. Ma uno stile di vita lento è un'affermazione di vita e sostiene la nostra salute fisica e il nostro benessere psicologico. Vivere con lentezza significa vivere nel momento presente, con intenzione e assaporando tutte le meraviglie che la vita ci offre.
Adottare uno stile di vita lento può migliorare il nostro benessere. Anche in questo caso, iniziamo a vedere le ricerche che supportano questa affermazione. I livelli di benessere sono direttamente collegati alla consapevolezza e all'assaporare. E mentre il consumo e il benessere orientato agli obiettivi sono di breve durata, le pratiche di vita lenta generano un benessere innato di lunga durata.
Naturalmente, rallentare riduce anche lo stress. Lo stile di vita lento ci chiede di dare priorità a ciò che è importante e di concentrare le nostre energie su di esso, lasciando andare le attività e le richieste non necessarie. Questo significa che abbiamo più tempo per le cose importanti. Inoltre, abbiamo più tempo per riposare, dormire e recuperare.
La gestione dello stress è una parte fondamentale della nostra strategia di autocura, ma quando adottiamo una filosofia di vita lenta, scopriamo che la gestione dello stress diventa meno importante.
I risultati sono evidenti. Una vita frenetica è in diretto conflitto con il benessere. Ecco perché molte persone scelgono di abbandonare la vita veloce per sostituirla con i principi dello slow living.
Passare da un mondo frenetico a uno stile di vita lento è vantaggioso per noi e per l'ambiente in cui viviamo e garantisce la prosperità alle generazioni future.
FILOSOFIA DI VITA LENTA
L'arte di vivere lentamente è radicata in una filosofia di vita. Ciò significa cambiare i nostri valori, le nostre priorità e le nostre convinzioni. Dovrete ripensare alla vostra idea di successo, di felicità e di ciò che è importante per voi.
La vita lenta è un concetto che richiede tempo per essere integrato, ma ne vale la pena a lungo termine. Ogni giorno facciamo piccoli passi per sostituire le nostre abitudini frenetiche con altre in linea con i nostri valori in evoluzione. Viviamo con più intenzione, più consapevolezza e più equilibrio.
Adottare uno stile di vita più lento può essere difficile quando siamo abituati a correre, a essere occupati e a cercare di stare al passo con le esigenze quotidiane della vita. Il vuoto, l'immobilità e il tempo di silenzio possono sembrare scoraggianti all'inizio. Ma presto comincerete a desiderare gli aspetti lenti della vostra vita che vi porteranno pace interiore, creatività e buona salute.
CONSIGLI DI VITA LENTA PER LA VITA DI TUTTI I GIORNI
Per iniziare, abbiamo raccolto 25 consigli e idee per aiutarvi a incorporare i principi dello stile di vita lento fin da oggi.
Riflettete su ciò che è veramente importante per voi e dategli priorità.
☀ Semplificate il vostro stile di vita ed eliminate ciò che non vi serve.
☀ Acquistate moda etica e di qualità da marchi sostenibili come Koraru.
☀ Riutilizzare, ridurre, riciclare
☀ Stabilire ancore di consapevolezza per ricordarsi di essere consapevoli.
☀ Impegnarsi per ottenere un equilibrio sostenibile tra lavoro e vita privata
☀ Godetevi una domenica mattina al mercato contadino locale
☀ Godetevi il cibo fatto in casa spendendo in prodotti di buona qualità, imparando nuove ricette e cucinando per gli amici.
☀ Scegliere hobby all'aria aperta come il SUP, l'escursionismo, il kayak, il ciclismo, l'equitazione e l'arrampicata.
☀ Vivere intenzionalmente con consapevolezza
☀ Andare in vacanza su una barca a vela o su una chiatta o fare un giro in mongolfiera
☀ Prendetevi del tempo per fare lentamente qualcosa di banale e stare nel momento.
☀ Giocare a giochi da tavolo con i propri cari
☀ Praticare il lavoro sul respiro, lo yoga o il tai chi
☀ Imparare a raccogliere i frutti selvatici e scoprirne di nuovi
☀ Fare esercizio fisico nella natura
☀ Ridurre le distrazioni digitali
☀ Leggere un libro sotto un albero
☀ Praticate la mindfulness in tutte le vostre attività
☀ Pagaiare in un ruscello e fare un picnic su una vetta
☀ Essere intenzionali con il proprio tempo, i propri piani e i propri impegni
☀ Dormire di più e lavorare di meno
☀ Fate le cose che vi stanno a cuore e dimenticate quelle che non vi stanno a cuore
☀ Riflettere sulla propria vita con un diario giornaliero
E per aiutarvi ancora di più, fate un salto sul mio sito preferito di slow living, Sloww, e scoprite una tonnellata di risorse fantastiche per lo slow living, come podcast, libri, video e citazioni.
VITA LENTA E OTTIMISMO CLIMATICO
Quando adottiamo uno stile di vita lento, i nostri valori iniziano a riflettere il nostro amore per la natura e il nostro desiderio di vivere in armonia con essa. Passiamo meno tempo a consumare e più tempo a essere. Di conseguenza, i nostri livelli di benessere aumentano e le nostre abitudini diventano più favorevoli alla vita. Trascorriamo meno tempo collegati allo scroll e viviamo meno l'ansia da clima.
Lo stile di vita lento è una scelta che facciamo quando vogliamo vivere in un mondo migliore e lasciare un mondo migliore dietro di noi. È un passo per allontanarsi dalla cultura consumistica frenetica che dilaga oggi e che è distruttiva. È un passo verso un corpo più sano, una mente equilibrata e un futuro più sostenibile. 
Scritto da Kirsti Formoso - scrittrice di benessere per Koraru
Kirsti Formoso è una scrittrice e ricercatrice di benessere. È appassionata di salute e benessere olistico. Ha oltre 30 anni di esperienza nello sviluppo personale e spirituale e ha conseguito un master in coscienza, spiritualità e psicologia transpersonale. È anche revisore paritario per due riviste scientifiche specializzate in psicologia transpersonale. Quando non scrive, può essere trovata a lavorare nel suo orto, a fare escursioni in montagna e a respirare tutte le meraviglie che la natura ha da offrire.
