購入タグが付いたままの服がワードローブに掛かっていませんか?週に1回以上買い物をしますか?買い物をした後、購入者が後悔することがよくありますか?
これらの質問のうち 2 つ以上に「はい」と答えた場合は、ファッションを過剰に消費し、心理的な悪影響を感じている可能性があります。
ファスト ファッション、ソーシャル メディア インフルエンサー、継続的なマーケティングの世界では、最新のファッション トレンドやマイクロトレンドに抵抗するのは困難です。さらに、Tiktok で見つけた最新のファッション アイテムを購入するのがかつてないほど簡単になりました。
過剰消費とは、リソースの過剰な使用または購入です。言い換えれば、必要なもの以上のものを購入または使用することです。 10 着のコートや 50 足の靴を所有していて、1 ～ 2 年で買い替えるのと同じです。環境に悪影響を及ぼしているにもかかわらず、過剰消費は依然として増加傾向にあります。
1990年代にファストファッションブランドが登場すると、私たちの買い物習慣は劇的に変化しました。衣類が非常に安くなったことで、ショッピングは、古くなったズボンを買い替えたり、何年も大切にしたい素晴らしいコートを購入したりするためのものから、定期的な娯楽や趣味へと進化しました。私たちは今、穴の開いた伝統的なジャンパーを直す代わりに、安い服を買ったらすぐに捨てています。
ファストファッションの過剰消費
1990 年代の米国では、人々は年間平均 40 着の衣類を購入しました。その数字は 2000 年代には 70 にまで上昇しました。これを大局的に考えると、ホット・オア・クール研究所は、高所得で四季のある国では、平均的な人のワードローブに 85 着の衣類があれば十分であると示唆しています。
しかし、ファストファッションと過剰な広告の世界では、衣料品の過剰消費は今後も増え続けるだろう。そして悲しいことに、私たちがより持続可能な選択をしない限り、それは私たちの生態系に破壊をもたらし続けるでしょう。それは、スタイルと着用の両方において、時代を超えて続くスローファッションブランドやファッションアイテムを選ぶことを意味します。それは、環境に配慮し、何年も夏を過ごせるだけでなく、リサイクル繊維から作られ、労働力を大切にするサプライヤーから調達された生地を積極的に探している、Koraru のような持続可能なブランドを選ぶことを意味します。
過剰摂取が精神的健康に与える影響
ファストファッションと過剰消費は、私たちのエコシステムに悪影響を与えているだけではありません。それは私たちの精神的健康に悪影響を及ぼしています。
選択肢が豊富なワードローブがあれば、私たちはこれまで以上に幸せになると思うかもしれませんが、どうやらその逆のようです。実際、私たちのワードローブが増える一方で、私たちの幸福度は低下しており、メンタルヘルスの問題はこれまで以上に明らかになってきています。
もちろん、過去 20 年間で世界はさまざまな面で変化したため、ワードローブのサイズを完全に責めることはできません。しかし、研究により、幸福度の低下と物質主義、過度の買い物、過剰消費との間に明らかな関連性がいくつか明らかになりました。
心理学の教授で研究者のティム・カッサー氏は、物質主義的な価値観や目標を優先することは、私たちの身体的および精神的な健康に悪影響を与えると示唆しています。それは、物質主義的な志向が、私たちの深層自己、創造的で思いやりのある自己、超越的な自己、他者とのつながり、個人的および精神的な成長と直接対立するからです。
ご想像のとおり、これらすべてが積み重なると、幸福度が低下し、精神的健康に悪影響を及ぼします。しかし、物質主義がファッション、衣類、過剰な買い物への傾向と関連していることも私たちは知っています。
これに加えて、グリーンピースによる2017年の調査では、過剰消費により、購入について嘘をつく、購入を隠す、罪悪感や恥を感じる、他人の判断を恐れるなど、依存症に関連した行動を人々が引き起こすことが明らかになりました。
だからといって、着ると気分が良くなり、自分の個性や創造性を表現できる美しい服を所有すべきではないというわけではありません。ただし、量よりも質を念頭に置いて、意図的に購入する必要があります。
なぜ過剰摂取してしまうのでしょうか?
問題は、買い物に対する私たちのモチベーションが変わってしまったことです。今日、私たちは気分を良くするためによく買い物をします。自信を高め、より多くの認識や地位を得るために買い物をすることから、ストレスやネガティブな感情を和らげることまで。
しかし、買い物のしすぎは浪費や借金につながり、さらなるストレスや不安を引き起こすことがよくあります。さらに、グリーンピースの研究者らは、過度の買い物客は買い物をしないと、退屈、空虚、喪失感、落ち着きのなさ、不満を感じる傾向があることも発見しました。
こうした感情を克服するために、過剰な買い物客は買い物を続けます。残念ながら、それは依存症になる可能性がある悪循環です。たとえショッピングで一時的な高揚感や安らぎが得られたとしても、長期的には、この過剰消費のサイクルは私たちの幸福に悪影響を及ぼし、精神的健康にも悪影響を及ぼします。
少ない服で幸せになる方法
ショッピングのきっかけを特定する
この負のサイクルを断ち切り、少ない服で満足するにはどうすればよいでしょうか? 1 つの方法は、いつ、そしてなぜ買い物をするかを振り返ることで、自分の買い物習慣をより意識することです。もしかしたら、孤独なときやストレスを感じているときに買い物をしてしまうかもしれません。買い物のきっかけを特定すると、寂しいときに友達とコーヒーを飲みに行く、ストレスを感じているときにジムに行くなど、そのきっかけに対処する新しい方法を見つけるのに役立ちます。
自問してください: これは本当に必要ですか?
買い物中に気を配ることも役立ちます。私は本当にこれが好きなの? というような質問をします。それともこれが必要ですか？それとも、クローゼットの中に選べるほどの T シャツがすでにありますか?購入に 100% 確信が持てない場合は、商品を持たずに店を出ますが、数日経ってもまだその商品のことを考えている場合は、もう一度購入します。そうすれば、本当に欲しかったものだとわかり、衝動買いから身を守ることができます。
ファストファッションは安っぽく見えることが多く、数回着たり洗濯したりするとすぐに品質が劣化してしまい、不満や空虚感を感じてしまいます。ファスト ファッション ブランドとの関係をサステナブルなスロー ファッション ブランドに置き換え、何年も着られるクラシックで高品質な服に投資するということは、自分の服を評価し大切にし、いつでも快適に着られるようになることを意味します。自分が持っているものを大切にすることは、より高い幸福レベルにもつながります。
衝動買いの習慣を有意義な買い物の習慣に置き換える
最後に、物質主義から私たちの精神的で超越的な自己を活用するより有意義な活動に注意を向け直すと、より多くの喜びが得られ、結果的には少ない服でより幸せになれるでしょう。自然、他の人々、そして自分自身とのつながりを優先する趣味や活動は、私たちの人生に深い意味をもたらします。そして、もっと意味があると、買い物をする量が減り、すでに持っている服を大切にするようになります。
これらの簡単なステップは、過剰消費に関連するネガティブな感情を軽減し、自尊心、自信、喜びなどの超越的な自己に関連するポジティブな感情を高めることができます。
環境に優しくしましょう - 自分自身にも優しくしましょう
過剰消費は環境に悪影響を及ぼし、持続可能なパターンではないことは誰もが知っています。それでも、過剰消費が私たちの精神的健康に悪影響を与えることを本当に理解している人はほとんどいません。環境に優しく、自分にも優しく。私たち自身の幸福を生態系の幸福の反映として考え始め、ファストファッションへの依存をスローで持続可能なブランドに置き換える時期が来ています。
