待ちに待ったビーチでの休暇の最高の楽しみの 1 つは、太陽の光を浴びることであるというのは意見の一致です。晴れた空、潮風、そしてリラックス。
しかし、長時間の日光浴や日焼けに伴うリスクは、それほどリラックスできるものではありません。家族と屋外で過ごすときに、太陽の下で時間を過ごしたり、安全に日焼けしたりしたい場合は、いくつかの簡単な手順に従って、太陽の肌への影響を最小限に抑えてください。
日焼け止めは交渉不可です
言うまでもなく、直射日光の下で過ごす場合はSPF 30以上が必要です。 2時間ごとに塗り直すことを忘れないでください。 SPF の低い日焼け止めを使用すると肌の輝きが良くなるという考えがありますが、それは間違いです。紫外線が多すぎると深刻なダメージを与える可能性があることはよく知られています。紫外線は深く浸透し、皮膚の早期老化、目の損傷、皮膚細胞の DNA への損傷を引き起こす可能性があります。
すべては期限内に
ベテランのビーチ好きや沿岸地域の人々は、午前 10 時から午後 4 時までは日焼けや日光浴をしてはいけないことを知っています。これが、彼らがビーチに現れるのが午後にしか見られない理由です。通常、この時間帯は太陽が最も明るく輝くため、火傷やその他の病気のリスクが高まります。代わりに、この時間帯にたっぷりの水分補給ドリンクを飲みながら長い昼食をとり、観光をしたり、当然の休息をとりましょう。
忘れないで
非常に忘れられやすい場所は、唇、目、耳です。これらの領域の周りの柔らかい皮膚はさらに紫外線にさらされているため、SPF リップクリームとサングラスが日光浴の縁の下の力持ちとなります。そして耳に日焼け止めを一滴垂らします。
SPFを塗るだけでなく、身に着けてください
日焼け防止水着が現実になりました。新しいテクニカル水着の生地は SPF 50 の保護機能を備えており、体の一部の敏感肌を確実に保護します。特に買った水着が2倍になる場合。その上にサロンやカバーアップを重ねて、体の残りの部分をさらに保護することができます。サーフィンや水中アクティビティを計画している場合、通常の T シャツでは提供できない日焼け止めとして水着カバーアップが最適です。
水分補給、水分補給、水分補給
太陽の光をキャッチしたり、家族と一緒にビーチを楽しんだりする予定がある場合は、これがあなたの信念になるはずです。太陽の下にいるときは、水やその他の水分補給ドリンクをたくさん飲み、内側から始めましょう。日焼け後のアフターケアも忘れずに。シャワーの後は忘れずに保湿剤を塗るようにしてください。塩素や塩水と組み合わせて日光にさらされると、あなたやあなたの愛する人の肌が乾燥する影響を受けるからです。追加の利点: 夜はずっと甘くてココナッツの香りが漂います。何らかの形で色を変えるような日光への曝露はダメージを引き起こすことを知ることが重要です。そのため、肌の健康のためにできる最善のことは、日焼け止めを熱心に塗ることです。良いニュースは、適度な日光浴は、骨、歯、皮膚、髪、爪に良いビタミン D の生成を助けることです。研究では、より頻繁に日光に当たる人は、太陽から遠ざかった人よりも長生きしたこともわかっています。そうは言っても、太陽の下で楽しい時間を過ごし、ゆっくりと美しい瞬間を楽しむことを忘れないでください。
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